Segmento deportivo . Vamos a empezar a marccon esto.

Levantar las rodillas 20 veces, todo de 20. Todo rápido.

Sí, uno siguiente del otro, luego de esa te vas a ir para el piso, vas a hacer los push up, igualmente bien rápido, si no la rodilla. Luego de hacer esos te quieres poner de espaldas y vas a hacer esto.

Ahí es importante la posición de la cabeza. Como poner la cara para no torzoernos el ccernos el cuello.

Una vez que haces la primera forma los cuatro que hicimos vas a descansar y haces otro 20, luego descansas otros 30 segundos y lo haces otra vez. Sesiones de 20.

¿por cuánto tiempo aproximadamente? Unos 15 a 20 minutos.

Ok, ¿cuántas veces a la semana? Tres veces a la semana.

Ahí lo tiene, es buena forma para desintoxicar nuestro cuerpo. Es importante estar activos y hacer ejercicios para mejorar nuestra salud.

Y también caminar unos 30 minutos.