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Los beneficios de la okra, verdura que contiene una gran cantidad de nutrientes

4 Oct 2017 – 02:52 PM EDT

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se prepara mezclando agua

con granos destilados.

hablando de comidas y

alimentos, hemos escuchado la

frase de come el arco iris.

hay que incluir frutas y

verduras a nuestra

alimentacón.

por qé no explorar un

poco? vamos a salir de

nuestra zona de confort para

ser ás saludables. vamos a

pasar con natalie.

hola. okra se llama esta

verdura. si esás

acostumbrado a comer las

mismas verduras, esás

limiándote a consumir la

cantidad de nutrientes que

necesitas para estar

saludable. vamos a explorar

ómo preparar okra. la

partimos en pequeños pedazos.

le ponemos aceite de oliva o

de aguacate.puedes utilizar

cualquier tipo de especias.

mientras se termina de

cocinar, tiene beneficios

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