Heidi: compartiendo conél mucho tiempo y hacerle aber lo importante que es en su vida. Jorge: perfecto.

Heidi: bien, y hablando la persona que debemos de mismos. Para tener una vida saludable es necesario estar bien por dentro y por fuera.

Jorge: y justamente de eso nos habla natalie valenzuela a continuacón. Que se ve muy relajada.

Buenos ías. Natalie: y haber, amigos, todos juntos respirar profundo.

Y a exhalar. Bienvenidos a "saludablemente hablando".

Sabes que tu salud mental y emocional esán importante como comer ensaladas, hacer ejercicio y cuidarte ísicamente? No nada ás es el trabajo, tal vez es la familia, la crianza, a veces las ínimas cosas que tienes que hacer que esán en tu mente.

Y tu tienes control de tu mente. Qé debes hacer encontrar un lugar calmado, callado.

Séntate, cierra los ojos, respira profundo.. Y exhala.

Enócate en tu respiracón, enócate en unir la respiracón a todo tu cuerpo. El proósito no es tener la mente en blanco, el proósito es poder calmarla velocidad de los pensamientos y poder observarlo en lugar de tener una atraccón a ellos.