Lón: aí esá la importancia de tener movilidad y dejar la vida sedentaria. Vamos a pasar con cynthia valerio, entrenadora personal.

Cáles son los ejercicios que se pueden hacer con los niños? Mucha vez en el vemos que no, padres, qé recomiendas?

Cynthia: gracias por la oportunidad. Pienso que la mejor manera de motivar a los hijos es salir con ellos.

Paseo en bicicleta para comenzar a motivarlos. Ese ía hay que cambiar la rutina para que no se les haga rutina, valga la redundancia, otro ía ir al parque a jugar a la pelota.

Ejercicios que no sientan presionados o como obligacón de hacerlos, sino como un juego o deporte. Que al mismo tiempo se esén activando.

Tambén pueden bailar, al programa de zumba para los niños. Si les gusta bailar, es una manera de hacerlo.

Heidi: destacamos la importancia de que los padres estemos aí con ellos. Cynthia: es importante ser ejemplo de los niños, motivarlos con el ejemplo, predicar.

Yo soy instructora y siempre les doy el ejemplo de hacer ejercicio. Heidi: claudia, eres madre de familia y batallas de con el problema de la obesidad.

Ómo lo hiciste? Claudia: fue un cambio radical en alimentacón, junto con mi rutina con mi instructora cynthia.

Llegue a bajar 40 libras. Heidi: esto fue un cambio de vida para ti, pero qé paó con su familia?

Lón: ha comenzado a cambiarél? Claudia: aí lo llevamos.

Heidi: cál es tu recomendacón para los paás? Claudia: que comiencen por los cambios de alimentos y darles