Estados unidos y nuestro estado de arizona no es la excepción. Esta semana se conmemora el día nacional de concientización sobre el estrés, un recordatorio de que muchas personas pueden estar lidiando con síntomas .

Reconocerlo. Los expertos señalan que hay alertas que no debemos ignorar, como dificultad para dormir, cambios en el apetito, dolor de cabeza frecuente , sentirse irritable , ansioso o agotado.

Todo el tiempo y problemas para concentrarse en tareas sencillas. La buena noticia es se pueden hacer desde casa para reducir el estrés diario, como por ejemplo respiraciones lentas aire libre, limitar el uso de redes sociales y dedicar unos minutos al día una actividad que nos guste , como escuchar música , leer o escribir en un diario.

Y si usted necesita apoyo adicional , existen recursos gratuitos o de bajo costo en el valle? La línea 988 está disponible las 24 horas para arizona ofrece grupos de apoyo gratuitos .

Mental health salud de arizona tiene clínicas con pagos, según recursos y el departamento de servicios de salud de arizona tiene clínicas con pago segun ingresos. Lo importante dicen los especialistas, es pedir ayuda a tiempo y recordar que no estamos solos .

Recuerde , esta información se basa en recomendaciones de expertos, pero no sustituye a un diagnóstico o tratamiento preguntas sobre su salud mental o física, consulte a su médico o profesional de confianza. Así que recuerde que hay ayuda disponible aquí mismo en nuestro estado.

Yo soy gabriela tirado