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Consejos para mantener la postura correcta y evitar problemas en la columna vertebral

31 Ene 2020 – 07:25 PM EST

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lón: jorge valenzuela habó

con una terapeuta y tiene

recomendaciones.

jorge: aí es, estamos hablando

de posiciones incorrectas al

momento de estar sentados por

varias horas en la oficina y

deposiciones incorrectas al

momento de dormir.

hablemos con una terapeuta que

nos dice un poco ás del tema.

la higiene de la columna son

las medidas que utilizamos para

mantener esta estructura en una

postura correcta.

tenemos que estar seguros

que nuestros pies esán tocando

el piso completamente.

nuestras rodillas con la

cadera tiene que estar al mismo

nivel.la columna tiene que

estar

derecha c y tenemos que tener

una posicón de 90 de nuestra

cintura a nuestras piernas.

cuidar la espalda baja es algo

esencial para nuestros bienes.

agarra una toalla de tu

casa, la utilizas en la parte

lumbar baja de tu espalda.

al momento de dormir, hay

que eliminar la costumbre de

hacerlo bocabajo y optar por

dormir de costado. con la era

de los dispositivos

inteligentes recomiendan educar

a los menores desde pequeños en

adquirir una mejor postura.

todo el ía estamos con la

cabeza agachada. estamos

lastimando las cervicales y la

parte dorsal. la postura

correcta es elevarlo a la

medida de tu cara y tenerlo de

esta forma.

jorge: si siente alguna

molestia, recomendamos que se

comunique con su doctor, ya que

podía tratarse de un daño

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