Consejos para mantener la postura correcta y evitar problemas en la columna vertebral

lón: jorge valenzuela habócon una terapeuta y tienerecomendaciones.jorge: aí es, estamos hablandode posiciones incorrectas almomento de estar sentados porvarias horas en la oficina ydeposiciones incorrectas almomento de dormir.hablemos con una terapeuta quenos dice un poco ás del tema.la higiene de la columna sonlas medidas que utilizamos paramantener esta estructura en unapostura correcta.tenemos que estar segurosque nuestros pies esán tocandoel piso completamente.nuestras rodillas con lacadera tiene que estar al mismonivel.la columna tiene queestarderecha c y tenemos que teneruna posicón de 90 de nuestracintura a nuestras piernas.cuidar la espalda baja es algoesencial para nuestros bienes.agarra una toalla de tucasa, la utilizas en la partelumbar baja de tu espalda.al momento de dormir, hayque eliminar la costumbre dehacerlo bocabajo y optar pordormir de costado. con la erade los dispositivosinteligentes recomiendan educara los menores desde pequeños enadquirir una mejor postura.todo el ía estamos con lacabeza agachada. estamoslastimando las cervicales y laparte dorsal. la posturacorrecta es elevarlo a lamedida de tu cara y tenerlo deesta forma.jorge: si siente algunamolestia, recomendamos que secomunique con su doctor, ya quepodía tratarse de un daño