Lón: jorge valenzuela habó con una terapeuta y tiene recomendaciones. Jorge: aí es, estamos hablando de posiciones incorrectas al momento de estar sentados por varias horas en la oficina y deposiciones incorrectas al momento de dormir.

Hablemos con una terapeuta que nos dice un poco ás del tema. La higiene de la columna son las medidas que utilizamos para mantener esta estructura en una postura correcta.

Tenemos que estar seguros que nuestros pies esán tocando el piso completamente. Nuestras rodillas con la cadera tiene que estar al mismo nivel.

La columna tiene que estar derecha c y tenemos que tener una posicón de 90 de nuestra cintura a nuestras piernas. Cuidar la espalda baja es algo esencial para nuestros bienes.

Agarra una toalla de tu casa, la utilizas en la parte lumbar baja de tu espalda. Al momento de dormir, hay que eliminar la costumbre de hacerlo bocabajo y optar por dormir de costado.

Con la era de los dispositivos inteligentes recomiendan educar a los menores desde pequeños en adquirir una mejor postura. Todo el ía estamos con la cabeza agachada.

Estamos lastimando las cervicales y la parte dorsal. La postura correcta es elevarlo a la medida de tu cara y tenerlo de esta forma.

Jorge: si siente alguna molestia, recomendamos que se comunique con su doctor, ya que podía tratarse de un daño