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Consejos para enfrentar el temor y la ansiedad durante la crisis del coronavirus

28 Mar 2020 – 08:32 PM EDT

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gracias.

por supuesto es duro el impacto

para estos estudiantes.

hablamos de la salud ísica, de

lo ecoómico.

con la propagacón del

coronavirus muchas personas

enfrentan sentimientos

inómodos desde el miedo,

ansiedad, la incertidumbre

hasta el ánico.

investigamos ómo se lidia con

las emociones.

aí es, una pandemia que

cambó la rutina.

ómo nos comunicamos y

relacionamos entre í.

en medio de la dificultad e

incertidumbre.

los expertos dicen que es

momentos de una mente positiva

y reinvensarse.

el temor y la ansiedad pueden

ser abrumadores.

causar emociones en adultos y

niños.

a pesar de los cambios la

recomendacón es mantener una

rutina.

encontrar actividades qé

tengan sentido para ocuparnos.

en lugar de preocuparnos.

recomienda ser positivo y

enfocarse en lo que no puede

controlar.

hacer meditacón.

un nuevo hobby.

todo disponible en ínea.

son oportunidades.

reemmarcar lo que sucede hacia

algo positivo.

aproveche este tiempo en

casa para hacer productivo y

creativo.

luchar contra lo que yo

quisiera que fuera, por ejemplo.

pues no pase productivo.

no nos va a ser de beneficio.

entonces lo acepto la situacón

como lo que es.

bueno, esto es lo que es.

lo manejo como es, no como yo

quisiera que fuera.

la tecnoloía nos ayuda

mantenernos sanos.

sentirnos en una comunidad

unidos por la fe.

pero tambén puede afectar

emocionalmente.

limitar el asunto de estar

leyendo las redes sociales.

a 30 minutos el ía.

porque en esa intencón de

buscar informacón la cabeza se

le llena a uno de ás angustia,

ansiedad, tensón.

lo escucharon.

estar en casa o aislado no

quiere decir estar ólo.

aproveche la tecnoloía para

conectarse con sus seres

queridos y hacer esas

actividades que tanto le gusta,

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