La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
♪ >> en lasúltimas semanas la de una gran incertidumbre migratoria debido a la controversial ley es eve cuatro, se espera que haya una nueva audiencia para determinar el futuro de esta poémica medida. Debido a la genera esperar una decisón final, crece la ansiedad y el estés para la comunidad inmigrante indocumentada.
Para hablar de ómo manejar la ansiedad y estés en situaciones como esta te damos la bienvenida a una psico terapeuta. Gracias por acompañarnos.
>> un placer estar aqí. >> ómo puede la comunidad inmigrante indocumentada mantener la calma ante la incertidumbre de esta ley?
Hemos visto en las noticias en corta y afloja y aprieta . La comunidad esá creciendo en situacón como una amenaza.
Cualquiera se puede experimentar. No es necesariamente una amenaza llegar a cristalizarse, a suceder.
Siempre invió a la gente a poner en perspectiva y darle un nombre el problema para relacionarnos con el. La peor amenaza que puede existir para el ser humano es perder la vida.
Tambén nos ayuda a poner en perspectiva . Despés tenemos que mirar qé es lo que esta amenaza.
Precaucón, cautela, planeacón. Y no sentir que no tengo opciones.
Temor y una situacón uno crea mentalmente estas situaciones érminos generales, porque hemos visto que por muchas razones con esto de la ley, esta anticipacón de que va a suceder. Ha generado la ansiedad y el estés, cál es la mejor manera de manejar estas emociones?
>> en primer lugar tenemos que reconocer y aceptar nuestra enfrentando la amenaza de determinada ley que nos puede afectar vamos a decidir qé puedo hacer al respecto. Ómo me puedo relacionar y aceptar los temores .
No ignorarlos. No negarlos.
Porque es saludable aceptar que tengo miedo. Si no siento miedo en una situacón que podía traer peligro, no adecuadamente, pero tengo que poner ese miedo en perspectiva.
Algo me puede angustiar. Intimidar.
O puede crear ánico, pavor u horror. Tengo que decidir qé tanto voy a permitir que detonen mis emociones.
De todas maneras si viviendo . Tendé mi vida.
Hay que ser ás profundos y decir independientemente de todo sigo teniendo a mi vida, mi salud, mi familia. O un pís donde hay gente que me quiere.
Y que todaía no es una determinacón de que esto realmente va a pasar. Es un amenaza, pero hay que saber que tambén hay personas que ni é que existen que esán luchando por mis derechos o un beneficio o una ayuda humanitaria.
Todaía no digamos que todo esá perdido. La amenaza cuando es inminente da menos tiempo de prepararnos.
Pero ahora tenemos tiempo para socialmente, ecoómicamente. Tenemos muchas enseñanzas.
Ómo yo al ser dueño de mi destino y necesito para hablar con un oficial. No voy a aprender a llamar a un úmero de ayuda .
Ómo contactar a un abogado. Y guardar mi dinero y hay quien le pedié ayuda.
Etc. Hay mucho que podemos hacer y hasta ser hacernos dueños.
>> y con eso, quiero que hablemos de. Ya hablaste de ómo reaccionar antre las cosas que no podemos controlar.
No caer en ánico, mantener la calma, pero hablaste de lo que preparacón. Áblanos entonces tambén de ómo las familias pueden prepararse ante cualquier eventualidad.
Puede que haya la separacón de familias o amigos. Y como cuidar y prepararnos ante esa situacón?
>> lo primero es que tenemos que ver cál es mi realidad y si tengo a un niño de cuatro años, a uno de ocho y otro de 12 a los tres les voy a preparar directa o indirectamente, los ás mayores les tengo que hacer consciente de que podía suceder. Les tengo que decir que tiene estar hermanos, hablar con mis familiares, o con mi comunidad de fe o vecinos.
Para que ellos puedan cuidar momenáneamente de ellos. No es definitivo.
Todo esto pasa . Hisóricamente .
El migrante ha tenido todos esos problemas siempre y se ha sobrevivido, y muchas veces y en la mayoía hemos salido fortalecidos. >> la resiliencia .
Salir fortalecido ante estos problemas. Aprender, aprendiendo de estas situaciones.
Y ya estamos terminando el segmento. Qé otras recomendaciones nos puedes dar.
Has venido para hablar de ómo cuidar la salud mental. Qé consejos nos puedes dar para mantener la calma y cuidar los traseros mental?
>> hay que tener un sentido de normalidad en tu realidad. Hay que comer bien.
Hay que dormir bien. No guardarse la angustia.
Comunicarla, hablarla. Si no tienes con quien hablarla, escíbela.
Mira, írate en un espejo y áblala. De narrador y consélate.
Pero haz algo. No nos aislamos.
Siempre tengamos fijo y habán cosas que podemos hacer y que no se ha dicho todaía la última palabra. No es definitivo.
La fe es loúltimo que se pierde. Y la paciencia es una espera activa .
No es claudicar. Eso quiere decir que espero lo mejor pero hago todo lo posible.
Para poder influir en mi realidad. >> me encanta lo que acabas de decir.
Vamos a compartir si alguien que esá viendo y conoce ayuda con salud mental lo invitamos a llamar a la ínea de ayuda del alianza de houston. Y el teéfono es el 7139704483.
O visite la ágina web. Queremos darte las gracias.
Por habernos acompañado y traernos consejos y luz ante esta situacón. >> un placer .
>> mientras las cortes deciden sobre la validez de la ley es eve cuatro, abogados recomiendan a los inmigrantes para ponerse nerviosos. Pueden dar su nombre, no decir mentiras ni entregar documentos falsos, y no tienen porque decir su estatus migratorio ni dar evidencia su contra.
Usted tiene derecho a permanecer en
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
♪ >> en lasúltimas semanas la de una gran incertidumbre migratoria debido a la controversial ley es eve cuatro, se espera que haya una nueva audiencia para determinar el futuro de esta poémica medida. Debido a la genera esperar una decisón final, crece la ansiedad y el estés para la comunidad inmigrante indocumentada.
Para hablar de ómo manejar la ansiedad y estés en situaciones como esta te damos la bienvenida a una psico terapeuta. Gracias por acompañarnos.
>> un placer estar aqí. >> ómo puede la comunidad inmigrante indocumentada mantener la calma ante la incertidumbre de esta ley?
Hemos visto en las noticias en corta y afloja y aprieta . La comunidad esá creciendo en situacón como una amenaza.
Cualquiera se puede experimentar. No es necesariamente una amenaza llegar a cristalizarse, a suceder.
Siempre invió a la gente a poner en perspectiva y darle un nombre el problema para relacionarnos con el. La peor amenaza que puede existir para el ser humano es perder la vida.
Tambén nos ayuda a poner en perspectiva . Despés tenemos que mirar qé es lo que esta amenaza.
Precaucón, cautela, planeacón. Y no sentir que no tengo opciones.
Temor y una situacón uno crea mentalmente estas situaciones érminos generales, porque hemos visto que por muchas razones con esto de la ley, esta anticipacón de que va a suceder. Ha generado la ansiedad y el estés, cál es la mejor manera de manejar estas emociones?
>> en primer lugar tenemos que reconocer y aceptar nuestra enfrentando la amenaza de determinada ley que nos puede afectar vamos a decidir qé puedo hacer al respecto. Ómo me puedo relacionar y aceptar los temores .
No ignorarlos. No negarlos.
Porque es saludable aceptar que tengo miedo. Si no siento miedo en una situacón que podía traer peligro, no adecuadamente, pero tengo que poner ese miedo en perspectiva.
Algo me puede angustiar. Intimidar.
O puede crear ánico, pavor u horror. Tengo que decidir qé tanto voy a permitir que detonen mis emociones.
De todas maneras si viviendo . Tendé mi vida.
Hay que ser ás profundos y decir independientemente de todo sigo teniendo a mi vida, mi salud, mi familia. O un pís donde hay gente que me quiere.
Y que todaía no es una determinacón de que esto realmente va a pasar. Es un amenaza, pero hay que saber que tambén hay personas que ni é que existen que esán luchando por mis derechos o un beneficio o una ayuda humanitaria.
Todaía no digamos que todo esá perdido. La amenaza cuando es inminente da menos tiempo de prepararnos.
Pero ahora tenemos tiempo para socialmente, ecoómicamente. Tenemos muchas enseñanzas.
Ómo yo al ser dueño de mi destino y necesito para hablar con un oficial. No voy a aprender a llamar a un úmero de ayuda .
Ómo contactar a un abogado. Y guardar mi dinero y hay quien le pedié ayuda.
Etc. Hay mucho que podemos hacer y hasta ser hacernos dueños.
>> y con eso, quiero que hablemos de. Ya hablaste de ómo reaccionar antre las cosas que no podemos controlar.
No caer en ánico, mantener la calma, pero hablaste de lo que preparacón. Áblanos entonces tambén de ómo las familias pueden prepararse ante cualquier eventualidad.
Puede que haya la separacón de familias o amigos. Y como cuidar y prepararnos ante esa situacón?
>> lo primero es que tenemos que ver cál es mi realidad y si tengo a un niño de cuatro años, a uno de ocho y otro de 12 a los tres les voy a preparar directa o indirectamente, los ás mayores les tengo que hacer consciente de que podía suceder. Les tengo que decir que tiene estar hermanos, hablar con mis familiares, o con mi comunidad de fe o vecinos.
Para que ellos puedan cuidar momenáneamente de ellos. No es definitivo.
Todo esto pasa . Hisóricamente .
El migrante ha tenido todos esos problemas siempre y se ha sobrevivido, y muchas veces y en la mayoía hemos salido fortalecidos. >> la resiliencia .
Salir fortalecido ante estos problemas. Aprender, aprendiendo de estas situaciones.
Y ya estamos terminando el segmento. Qé otras recomendaciones nos puedes dar.
Has venido para hablar de ómo cuidar la salud mental. Qé consejos nos puedes dar para mantener la calma y cuidar los traseros mental?
>> hay que tener un sentido de normalidad en tu realidad. Hay que comer bien.
Hay que dormir bien. No guardarse la angustia.
Comunicarla, hablarla. Si no tienes con quien hablarla, escíbela.
Mira, írate en un espejo y áblala. De narrador y consélate.
Pero haz algo. No nos aislamos.
Siempre tengamos fijo y habán cosas que podemos hacer y que no se ha dicho todaía la última palabra. No es definitivo.
La fe es loúltimo que se pierde. Y la paciencia es una espera activa .
No es claudicar. Eso quiere decir que espero lo mejor pero hago todo lo posible.
Para poder influir en mi realidad. >> me encanta lo que acabas de decir.
Vamos a compartir si alguien que esá viendo y conoce ayuda con salud mental lo invitamos a llamar a la ínea de ayuda del alianza de houston. Y el teéfono es el 7139704483.
O visite la ágina web. Queremos darte las gracias.
Por habernos acompañado y traernos consejos y luz ante esta situacón. >> un placer .
>> mientras las cortes deciden sobre la validez de la ley es eve cuatro, abogados recomiendan a los inmigrantes para ponerse nerviosos. Pueden dar su nombre, no decir mentiras ni entregar documentos falsos, y no tienen porque decir su estatus migratorio ni dar evidencia su contra.
Usted tiene derecho a permanecer en
