Encontrar algo que les guste. Heidi: definitivamente, especial mente si va a comer estos pies, estos postres.

Aí que si esá buscando algunarutina de ejercicio con alta intensidad, pues hoy natalia valenzuela los lleva a conocer una clase de crossfit, natalia: hemos escuchado bastante sobre los beneficios de hacer ejercicio. Con tan ólo mover temas 30 minutos al ía todos los ías, puede cambiar tu estado de ánimo, puede cambiar tu estado mental, puede ayudarte con depresón, ansiedad.

Pero encima de eso, puede abierto ísico. Vas a tener úsculos, puedes bajar de peso.

Quiero compartirte el ejercicio que yo hago. Se llama crossfit.

Esá basado en ejercicios completamente variados ejecutados alta intensidad. Como aqí, los burpies que tanto odio.

Hicimos 10 de esto, luego levantamos esa pieza de 25 libras y a correr 200 m. Todo esto por cinco rondas.

Cada vez que termino, termió aí. Es lo que me mantiene regresando ía tras ía.

Lo importante es la consistencia y encontrar algo