El estrés afecta a todas las personas, por presiones en el trabajo o problemas familiares, el estrés nos genera una tensión física y emocional.
La ciencia descubrió una manera de reducir el estrés y tiene que ver con la naturaleza
Por:Univision
Si bien un poco de estrés no es malo para poder evitar peligros o cumplir con fechas límites con más dedicación, cuando se da por períodos prolongados, puede dañar la salud.
Un reciente estudio realizado por la Universidad de Berkeley, en California, y BBC Earth, ha revelado una nueva forma de reducir el estrés y la ira, así como aumentar los sentimientos de asombro y alegría.
¿Cómo reducir el estrés al instante?
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Según el estudio, una efectiva manera de reducir el estrés es mirar videos de naturaleza.
No es novedad que estar en contacto con la naturaleza nos relaja y nos ayuda a sentirnos mejor, tanto a nivel corporal como emocional, pero parece que mirar videos también logra ese efecto.
El psicólogo de la Universidad de Berkeley, Dacher Keltner y la BBC Earth se encargaron de explorar la conexión entre los videos de naturaleza y las emociones positivas.
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La investigación científica
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Para la investigación se reunieron cientos de estudios sobre el efecto positivo de la naturaleza en los humanos.
Además reunieron a más de 7500 personas del Reino Unido, Estados Unidos, Singapur, Sudáfrica, India y Australia.
A los participantes se les mostró 5 videos en total, uno de noticias, dos de naturaleza y uno de drama. Cada video con una duración de entre uno y tres minutos. Y se les preguntó cómo se sentían antes y después de ver los videos.
A nivel general, las personas reportaron tener más emociones positivas y una disminución de emociones negativas al mirar los videos de naturaleza.
A diferencia de las noticias o el drama, los videos de naturaleza y vida silvestre despiertan sentimientos de curiosidad, alegría, asombro y admiración, y reducen los sentimientos de estrés, ira, cansancio y poca energía.
El estudio reveló que los participantes más jóvenes, de entre 16 y 24 años, están altamente estresados y que ver videos sobre el mundo natural, los ayuda a reducir el estrés y encontrar la calma.
Así que ya sabes, la próxima vez que te sientas abrumado tómate unos instantes en la oficina o en tu hogar y mira un video sobre la naturaleza. ¡Puede ayudarte a cambiar de emoción al instante!
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