Es posible evitar mareos en viajes SIN medicamentos: 9 trucos que realmente funcionan

Mareo, malestar y ganas de vomitar no combinan con el ánimo y la expectativa de un viaje, pero son síntomas bastante comunes, especialmente en largos trayectos de ómnibus o auto. Se te suele pasar, debes saber que es posible evitar esas molestias sin medicamentos y, claro, sin apelar a supersticiones que no funcionan.

Cómo evitar mareos en viajes en auto

1. Mira para afuera de la ventana del auto u ómnibus, pues así tranquilizas a tu cerebro señalando que estás realmente en movimiento y todo está bien.

2. Durante el trayecto, procura mantener los ojos fijos en un punto inmóvil del horizonte.

3. Evita mirar objetos o situaciones en movimiento, como olas del mar, por ejemplo.

4. No estés mucho tiempo en ayuno y procura tener una alimentación balanceada cada tres horas. No consumas café, dulces o comidas muy grasosas.

5. Evita leer libros, mapas o incluso el celular. El malestar puede empeorar porque convence al cerebro de que estás parado y no acelerando en el espacio, lo que provoca la sensación de mareo.

6. Aumenta la ingestión de agua y mantén tu cuerpo hidratado antes, durante y después del viaje.

7. Siempre que sea posible, quédate en un lugar bien ventilado a lo largo del trayecto.

8. A pesar de supuestamente ayudar a relajarte, las bebidas alcohólicas pueden empeorar el mareo durante viajes en auto.

9. Evita el contacto con olores fuertes, como el de comidas, perfumes o incluso el humo del cigarro.

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