¿Cómo mejorar los hábitos de sueño? Conoce los mejores gadgets para ayudarte a dormir

Dormir es una necesidad básica de nuestro cuerpo, gracias al sueño recuperamos energías, regulamos funciones vitales y tener buenos hábitos de sueño ayuda a prevenir de enfermedades como la diabetes, obesidad y distintos tipos de cardiopatías.

Para que puedas dormir tranquilamente, aquí te muestro algunos gadgets que podrían ayudarte a alcanzar el estado REM.

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1. Eight Cover

Este es un increíble colchón inteligente capaz de recopilar información de tu ambiente como la temperatura para calentar el colchón en caso de que en la habitación haya frío. También recoge datos sobre tu calidad de sueño para ajustarse y cambiar a la mejor temperatura para ti, puede trabajar en conjunto con algún termostato inteligente en la habitación como los de Nest y su nombre hace referencia a la cantidad de horas de sueño recomendadas (Eight - Ocho).

2. Fitness trackers

Actualmente existen muchos modelos de fitness trackers como los que dispone Adidas, Nike, Jawbone y hasta el Apple Watch que cuenta con excelentes aplicaciones para esto. La diversidad se extiende desde bandas para la muñeca hasta Smartwatches y, en su mayoría, estos gadgets monitorean tu sueño profundo y ligero ofreciendo estadísticas que puedes usar para mejorarlo.

3. Beddit Sleep Tracker

Se trata de un monitor avanzado que se sujeta con una correa a tu colchón y desde aquí obtiene información sobre tu respiración, movimientos, tiempo que pasas cabeceando, etc. y ofrece estadísticas sobre la calidad de tu sueño.

Cuenta también con Apps para iOS y Android donde podrás ver toda la información recopilada a la vez que la aplicación te sugiere como mejorar tu organismo a mediante ciertos ejercicios para manejar el sobrepeso, estrés y más.    

4. Philips Hue

La compañía fabricante lleva ya un tiempo dedicada a la producción de luces inteligentes y como es sabido, la iluminación juega un papel importante en la obtención de un buen y relajante sueño. Existen multitud de bombillas Hue pero la más recomendada para dormir a gusto es Philips Hue Go que puedes combinar con una App de alarma para que te despierte en las mañanas con una luz natural que va aumentando en intensidad con el tiempo.

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5. Withings Aura

Esta es la solución más completa de todas ya que logra combinar un monitor de colchón, iluminación y una App para ver toda la información recopilada. La lámpara es también reloj despertador que puede conectarse con Spotify para hacer tu despertar lo más ameno posible combinado con una iluminación natural intensa.

La App recoge información de tu ambiente mientras que su monitor de colchón muestra que tan bien estás durmiendo.