Alimentos que debes evitar al viajar en avión

Si vas a viajar, debes procurar cuidar tu salud. Es por eso que aquí te dejo algunas recomendaciones para que tu viaje no se convierta en una pesadilla, sobre todo si piensas volar en avión. Toma nota de estos consejos sobre los  alimentos que debes evitar antes y durante el vuelo.

Comida rápida

La comida rápida que se encuentran en los aeropuertos no es una propuesta saludable. Digerir este tipo de alimentos, cargados en grasa, a más de 37.000 pies es todo un desafío. Por lo tanto procura evitarlos ya que también impiden mantener una buena circulación de sangre. Entonces, si no quieres tener pies hinchados y, en el peor de los casos, una trombosis venosa profunda, evita los alimentos con altos contenidos de grasa.

Alimentos que provocan gases

Por razones obvias, lo más inteligente es evitar los alimentos que favorezcan la expansión intestinal. No comas alimentos fritos e incluso ciertos alimentos saludables, como cebollas, coliflor, repollo, frijoles horneados. Si quieres evitar la incomidad de los gases intestinales, a ti y a los pasajeros, ya sabes. 

Alcohol

Para muchos viajeros, consumir bebidas alcohólicas durante un vuelo es sinónimo de tranquilidad y relax. Sin embargo, algunos médicos insisten en que el consumo de alcohol antes o durante un vuelo se debe evitar ya que puedes intoxicarte más rápidamente. En caso de que prefieras tomarte un trago, bebe agua para evitar los efectos nocivos. 

Bebidas carbonatadas

En los vuelos muchas veces se suele recurrir a este tipo de bebidas pero trata de evitarlas si no quieres ser protagonista de sus efectos diuréticos.

Ayuno para evitar el jet lag

¿Se puede evitar el jet lag? Los investigadores creen que las personas podría ser capaces de adaptarse rápidamente a los cambios de zona horaria mediante la manipulación de este segundo reloj, basado en el hambre. En esencia, si logras que tu cuerpo piense que estás muriendo de hambre, serás capaz de permanecer despierto/a y alerta hasta que llegue la hora de la cena en tu nuevo destino. De todas maneras, hay que destacar que este estudio se llevó a cabo en ratas de laboratorio y aún no se ha practicado en los seres humanos.

Para evitar cualquier tipo de pormenores. Los días previos al viaje trata de dormir un poco menos de lo habitual, come sano y saludable y no incluyas en tu dieta alimentos que te puedan causar gases ni ningún tipo de incomodidad.

¿Al viajar en avión sueles evitar ciertos alimentos o tomas algún tipo de medidas preventivas? ¿Necesitas más consejos para cuidar la salud en un viaje?