11 beneficios para tu salud que te harán reír más seguido

Reír es simplemente bueno, no necesitamos explicaciones científicas que lo sostengan. Todos los días comprobamos que el humor es la mejor forma de superar nuestros problemas, relacionarnos con otras personas y estar mejor con nosotros mismos. Igualmente, como nos encanta encontrar explicaciones para todo, buscamos algunos de los beneficios que nos da la risa, y los compartimos con ustedes.

11. Alivia el estrés

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Al reírnos bajan los niveles de algunas hormonas de  estrés como el cortisol y la epinefrina. La risa nos ayuda a distendernos y aliviar situaciones de estrés  que nos mantienen bajo presión. Cuando reímos olvidamos por un momento la angustia, el enojo y la tensión. 

10. Te ayuda a socializar

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Sin dudas, reír con alguien es la mejor forma de empezar una relación. La risa es una señal universal. Sin importar el idioma que hablemos o el país donde nos encontremos, cuando reímos damos un mensaje que la otra persona seguro comprenderá.

9. Ejercita los músculos de tu cara

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Varios minutos de risa al día y tu cara se pondrá en forma. Se estima que al reír ejercitamos entre 17 y 26 músculos faciales. Además, también ejercitamos músculos como los del diafragma y el tórax.

8. Reduce la agresividad

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Contar un chiste, recordar una anécdota divertida o hacer una pequeña broma, son las mejores formas de aliviar una situación incómoda, estresante, o que nos genera ansiedad o rabia. Una sonrisa nos relaja y nos hace bajar la guardia frente a una persona o un hecho que nos pone los pelos de punta.

7. Ayuda con el dolor

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La risa también nos ayuda a aliviar un poco del dolor físico que sentimos. Esto es gracias a que cuando reímos liberamos endorfinas, que nos producen placer y una sensación de bienestar. También se liberan endorfinas cuando hacemos ejercicio, comemos y tenemos relaciones sexuales.

6. Protege tu corazón

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La risa balancea nuestra presión sanguínea y aumenta el flujo sanguíneo vascular, gracias a que la sangre se oxigena más cuando reímos. Además, según un estudio de la Universidad de Maryland, la risa contribuye a la generación del endotelio, un tejido que forma y fortalece los vasos sanguíneos. 

5. Favorece tu aprendizaje y tu memoria

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El humor no solo nos ayuda si somos estudiantes y queremos divertirnos mientras aprendemos, también ayuda a los maestros a captar la atención de sus alumnos, y distenderlos del estrés que generan sus pruebas. Además la memoria es selectiva, y tendemos a recordar más las cosas que nos resultaron agradables o divertidas. Por lo tanto, si vinculamos el aprendizaje con situaciones placenteras, es posible que le saquemos más provecho a nuestras clases.

4. Te hace más atractivo

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Cuando reímos somos más bellos. Si parecemos más simpáticos, alegres y divertidos, invitamos a generar lazos de empatía y afecto. Abrimos las posibilidades a nuevas amistades y relaciones amorosas. Con una buena sonrisa puedes comenzar a seducir a una chica o a un chico, si no te animas a hablarle.

3. Mejora la función inmune

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Además de todos los beneficios que nos da reírnos, se ha demostrado que la risa contribuye en la formación de inmunoglobulina salival A (IgA) que es un importante anticuerpo para luchar con algunos virus y bacterias del sistema respiratorio.

2. Te desinhibe

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En un ambiente hostil las personas tendemos a ocultar algunas cosas de nuestra personalidad, a protegernos de los demás. Por el contrario, cuando el ambiente es más descontracturado y agradable, es más fácil para nosotros ser auténticos. El humor logra eso. Además, mostrarnos tal cual somos, nos ayuda a valorarnos y querernos más a nosotros mismos.

1. Es divertido

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El principal motivo para reír es que simplemente es divertido. En algunos momentos del día, en los que estamos más atareados y cansados, lo mejor que podemos hacer es tomarnos un momento para reír. La risa nos relaja, nos hace pasar el rato, nos acerca a otras personas. Cualquier cosa que nos haga reír, sea bienvenida. A menos, claro, que sea ilegal...

¿Qué te pareció? ¿Conoces algún otro beneficio de la risa que se haya constatado científicamente?

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