Enseña hábitos para un Halloween más sano

Evita que ingieran dulces en exceso con estos tips.

Por:Univision

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Halloween ya se acerca, y en octubre los pequeños fantasmas, duendes, princesas y criaturas de todo tipo, invadirán las calles tocando de puerta en puerta en busca de dulces.

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Pero el Halloween puede asustar, especialmente cuando con él vienen montañas de calorías para tus hijos, sin embargo eso no quiere decir que en esta época, permitas que tus pequeños monstruos se excedan en comer alimentos poco saludables.

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Por eso el doctor Dyan Hes, Director de ‘Gramercy Pediatrics’ y experto en obesidad, ofrece alternativas y nos comparte algunos tips sobre cómo enseñar a los pequeños, hábitos sanos en este Halloween.

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El especialista asegura que quitarles los dulces pareciera ser la solución obvia al problema, pero es más fácil decirlo que hacerlo, por eso es mejor ponerles límites a la hora de dejarlos comer todas sus golosinas.

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Di no al “dulce o truco” con el estómago vacío. Alimenta a tus hijos con una cena temprana antes de salir a pedir dulces.

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Una barriga llena hará menos probable que se atiborren de dulces mientras continúan su “dulce o truco” por el vecindario. También es una buena idea llevar agua para lavar todos esos dulces azucarados que seguro se irán comiendo durante la noche.

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Predica con el ejemplo. En lugar de llenar el canasto de dulces de tu puerta con dulces azucarados, hazlo con golosinas sanas que los niños disfrutarán.

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Puedes agregarle al canasto algunos snacks de frutos secos, paletas orgánicas, o incluso cambio suelto, a los niños les encantará conseguir algunos centavos en sus bolsillos.

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Sepáralos. Al llegar a casa después de un exitoso “dulce o truco” tus hijos querrán vaciar sus dulces para saber cuántos consiguieron acumular al final del día. Aprovecha esta oportunidad para separar en dos partes los dulces. En una los que les gustan, en otro los que no.

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Pon los dulces que no les gustaron en una bolsa y llévatelos a tu oficina. Sacarlos de la casa es una excelente opción para mantener a tu familia alejada de ellos y mantener una dieta saludable.

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Haz que se muevan. Salir a pedir dulces es la excursión perfecta para la familia, en vez de llevarlos en coche, anímales a caminar, incluso pueden hacer un juego en la calle contando los pasos mediante pequeños dispositivos y competir con sus amigos y hermanos para ver quién se llevó la mayor cantidad de pasos.

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Esto hará la gran diferencia para lograr que tus hijos sean más activos.

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Enséñales que el Halloween no es solo acerca de los dulces. Concéntrense en otras actividades u oficios como por ejemplo hacer un disfraz de calabaza, o cocinar recetas de la temporada.

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A los niños les encanta decorar la casa y la puerta principal con adornos espeluznantes. Pueden hacer decoraciones caseras en vez de comprarlas, utilizando algodón para hacer telarañas o limpiadores. Pueden también hacer sus disfraces y pasar un Halloween muy divertido.

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También pueden hacer sus disfraces y pasar un Halloween muy divertido aprendiendo más cosas que solo pedir y comer dulces.

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