Adoro las cerezas: me encanta su sabor y también son agradables a la vista, ¡alegran cualquier preparación! Además, tienen la ventaja de que son MUY saludables.
¿Te gustan las cerezas? ¡Conoce sus beneficios para tu salud!
Por:Univision
Acompáñame que te quiero contar cuáles son los beneficios de consumir cerezas para nuestra salud.
1. Facilitan un peso saludable
Según estudios preliminares, consumir en forma regular jugo de cereza ácida ayuda a perder peso. Un informe publicado por el centro cardiovascular de la Universidad de Michigan asegura que ratones de laboratorio que consumieron tarta de cerezas incrementaron mucho menos su peso que aquellos que no lo hicieron siguiendo la misma dieta.
No te pierdas: Propiedades de las cerezas
2. Eliminan la gota y la artritis
Tanto la artritis como la gota son dos enfermedades muy dolorosas que hacen que la vida diaria sea muy difícil de sobrellevar. Por fortuna, está comprobado que las cerezas reducen la posibilidad de contraer gota en un alto porcentaje.
Además, consumir jugo de cereza ácido reduce el dolor asociado a la osteoartritis. Esto se debe a las antocianinas de las cerezas, que destacan por sus propiedades antinflamatorias.
Imagen Pixabay
3. Ayudarían en el tratamiento del alzheimer
Un estudio reciente realizado por los investigadores de la universidad de Michigan asegura que el consumo de tarta de cereza de forma regular ayuda a hacer más lento el proceso degenerativo al que se ve sometida una persona que sufre de Alzheimer.
Si bien es un avance en el estudio de esta enfermedad, los resultados aún no son del todo fiables y falta recabar mucha información.
4. Te ayudan a dormir
Beber jugo de cerezas antes de cenar aumenta los niveles de melatonina, una sustancia natural que regula el sueño.
5. Alivian el dolor muscular
Las cerezas están repletas de antioxidantes, que según se ha demostrado contienen propiedades antinflamatorias. Esto significa que si comes cerezas o bebes su jugo podrás calmar los dolores musculares que aparecen por realizar mucho ejercicio o tener una mala postura. Esto las convierte en la fruta ideal para llevar a los entrenamientos de ejercicio intenso. Inclusive puede ser perfectamente utilizada por aquellas personas que sufren dolores musculares crónicos.
Como verás aquí, tienes cinco motivos excelentes para incorporar las cerezas a tu dieta de todos los días. Además, como es un fruto tan versátil, es perfecto para comer solo, en licuados, tartas o en postres. No lo pienses dos veces y... ¡a por la cereza de esa torta!
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