Cuando no ingerimos suficiente cantidad de alimentos ricos en hierro, corremos el riesgo de contraer anemia. Esta enfermedad se caracteriza por la falta de glóbulos rojos en la sangre, que son las células encargadas de transportar oxígeno a nuestros tejidos.
Síntomas de anemia
Por:Univision
Hay varios tipos de anemia: algunos comunes, otros un poco más graves. De todas maneras, los síntomas de anemia son similares en todos los casos. Si quieres cuidarte de esta enfermedad, procura seguir una alimentación saludable con mucho hierro y por supuesto, visitar al médico si presentas algunos de los siguientes síntomas.
Si bien depende del grado de la enfermedad en cada persona, los principales síntomas de anemia son:
- Fatiga
- Palidez
- Mareos
- Aumento del ritmo cardíaco
- Dolores de cabeza
- Dolores en el pecho
- Manos y pies fríos
Cuando la anemia recién se manifiesta, sus síntomas pueden ser imperceptibles. Sin embargo, se hacen mucho más notorios y recurrentes a medida que la enfermedad avanza. Si notas, por ejemplo, que te sientes muy cansado sin razón, consulta con tu médico, pues puede ser uno de los síntomas de anemia. Recuerda consumir alimentos ricos en hierro para protegerte de esta enfermedad. Hablamos de carnes rojas, carne de ave, pescados, mariscos, vegetales de hojas verdes, espinacas, lentejas y frijoles, entre otros alimentos.
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