Recomendaciones caseras para prevenir la acidez

La acidez es un problema muy común en nuestros días, especialmente debido a los malos hábitos alimenticios que la vida moderna ha generado. Los síntomas más frecuentes son sensación de ardor y dolores fuertes en el estómago.

Para evitar sufrir todas estas molestias, hoy en OtraMedicina te brindamos algunas recomendaciones para prevenir el excesode acidez estomacal.

Mantén una alimentación adecuada

Existen alimentos que propician especialmente la acidez. Es conveniente que elimines de tu dieta aquellos platos que sean salados, ácidos, picantes o muy condimentados.

Intenta seguir horarios de alimentación regulares y dietas saludables que incluyan muchas verduras, frutas, leches y derivados lácteos.

Si has tenido una crisis de acidez, prueba a tomar una taza de leche orgánica, baja en grasa, ya que resulta muy beneficiosa para equilibrar el PH estomacal.

Elimina hábitos perjudiciales

Es hora de dejar los hábitos de fumar y beber. El cigarro y el alcohol elevan los niveles de acidez estomacal y desequilibran el esófago.

Relájate

Debes tratar de reducir el estrés e introducir cambios en tu estilo de vida, como pueden ser las técnicas de relajación o meditación. Estas prácticas ayudan a prevenir la acidez y las úlceras, sobre todo si eres una persona muy emocional o tu trabajo es muy estresante.

Evita ciertos medicamentos

Nunca uses antiinflamatorios no esteroides, pues tienen predisposición a desarrollar acidez en el estómago.

Controla los ejercicios que realizas

Debes tener cuidado al hacer ejercicios que impliquen el abdomen, pues añaden estrés a la zona, lo que puede provocar problemas digestivos.

¡Con estas recomendaciones tus problemas de acidez sin duda se reducirán!