¿Sabías que el organismo comienza a sentir los beneficios de dejar el tabaco tan solo 20 minutos después? ¿Y sabes qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de fumar? Veámoslo paso a paso. Averígualo leyendo lo que sigue.
Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de fumar
Por:Univision
20 minutos después
Apenas pasado un cuarto de hora y cinco minutos desde tu último cigarro, tu ritmo cardíaco comienza a estabilizarse.
2 horas sin fumar
Tanto tu ritmo cardíaco como la presión arterial, están en niveles casi normales. La circulación sanguínea mejora y puedes sentir calor en las yemas de los dedos de las manos y de los pies.
12 horas después de dejar de fumar
El monóxido de carbono en tu cuerpo se reduce y los niveles de oxígeno en sangre se incrementan, volviendo a la normalidad.
24 horas sin fumar
Los fumadores tienen un 70 por ciento de mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón que quienes no fuman; pero si ya llevas un día sin hacerlo, tú riesgo ha empezado a disminuir.
2 días sin fumar
El olfato y el gusto se pierden de manera importante con el hábito de fumar, después de 48 horas sin hacerlo las terminaciones nerviosas inician el proceso de regeneración y éstos sentidos se recuperan.
3 días después de abandonar el cigarrillo
Ya no hay nicotina en tu cuerpo, por lo mismo los síntomas de abstinencia pueden verse acentuados y provocar dolores de cabeza, náuseas o calambres, cambios de humor.
3 semanas sin fumar
Podrás hacer ejercicio sin apenas fatigarte, gran parte de las células de tu cuerpo han entrado en el proceso de regeneración, por lo que te sentirás mejor y más saludable en varios aspectos; tendrás mejor circulación y función pulmonar, tus pulmones estarán más limpios y claros. A esta altura prácticamente no tendrás síntomas de abstinencia.
Imagen Thinkstock
De 1 a 9 meses sin fumar
Tus pulmones comenzarán a repararse y así se verá disminuido el riesgo de contraer infecciones, poco a poco tendrás menos tos y flemas.
1 año de no fumar
El riesgo de padecer de enfermedades del corazón disminuye en un 50 por ciento.
5 años sin fumar
Tienes menos posibilidades de sufrir un derrame cerebral, ahora estas en igualdad de condiciones en comparación a alguien que nunca ha fumado.
10 años sin fumar
A esta altura el riesgo de sufrir cáncer pulmonar se verá reducido en un 50% en relación con un fumador, también el de contraer cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga, riñón y páncreas.
15 años sin fumar
Cualquier afección cardíaca que pudieras sufrir, ya no será una consecuencia derivada del hábito de fumar, tu riesgo es igual al de alguien que no ha fumado nunca.
La Asociación Americana del Corazón afirma que los no fumadores viven 14 años más que los fumadores, entre otros beneficios de dejar de fumar. ¿Has pasado por la experiencia de dejar de fumar? ¡Cuéntanosla! ¡Tu testimonio puede ayudar a otras personas que se encuentren intentándolo! Tal vez te interese conocer 10 trucos para dejar de fumar.
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