Hay diversos métodos a los que hoy en día mucha gente recurre por cuenta propia con el fin de eliminar toxinas del organismo. Lo que no tienen en cuenta es que lo que parece muy sano puede traer consecuencias; si es tu caso y tienes problemas de salud luego de una desintoxicación, no te pierdas lo que sigue.
Problemas de salud luego de una desintoxicación
Por:Univision
Algunas dietas desintoxicantes van dirigidas a…
- Limpieza de colon
- Limpieza de hígado
- Ayunos extremos para eliminar grasas
- Eliminar metales pesados
Y hay muchas otras más que conforman una larga lista de posibles alternativas para desintoxicar el cuerpo.
Luego de realizar este tipo de prácticas, hay personas que presentan alguno de los siguientes síntomas:
- Dolor de cabeza
- Fatiga
- Síntomas de gripe
- Estreñimiento
- Confusión mental
- Dolores
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Por lo general, todos estos y otros malestares que puedan surgir son tomados de forma positiva; es decir, si luego de una desintoxicación los padeces y te sientes mal es porque el método ha funcionado.
En resumen, dicen que primero hay que estar peor para luego sentirse mejor.
La verdad sobre los síntomas de la desintoxicación
Sentirse mal no es bueno, por mucho que tenga que ver con la eliminación de toxinas. El cuerpo reacciona mostrando dolencias porque está al límite de trabajo; hay que tener en cuenta que se ha puesto en marcha un sistema de purga forzado.
El cuerpo no lo ha iniciado por sí mismo sino que ha venido generado desde el exterior, por lo que no se encontraba “naturalmente" preparado para llevarlo a cabo.
Todo lo que has consumido hasta el momento y sea considerado toxina ha quedado depositado en tu organismo; por ejemplo, metales pesados, pesticidas y otras sustancias pueden ser reabsorbidas por diferentes órganos y provocar los síntomas antes descritos.
El cuerpo es sabio y tiene sus propias formas de depurar las toxinas, si deseamos contribuir con el proceso la mejor forma de hacerlo es alimentarnos saludablemente.
En el caso de hacer un programa de desintoxicación, lo ideal es elegir cualquier época a excepción del invierno y comenzar de forma gradual y de ser posible de la mano de alguien entendido en el tema. Por ejemplo, podrías consultar en un herbolario o a un naturópata para hacer una dieta desintoxicante.
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Qué tener en cuenta para hacer una desintoxicación
Debes hidratarte muy bien, necesitaras más de 3 litros de agua al día además de infusiones y caldos.
No reduzcas la cantidad de alimentos, sino que consume aquellos que sean nutritivos como:
- Legumbres germinadas
- Granos
- Vegetales
- Grasas saludables (aguacate, semillas de chía, coco y lino)
- Proteína magra orgánica
- Nueces crudas y semillas
- Superalimentos como la espirulina, cacao crudo, baya de açaí
Al desintoxicar el cuerpo o comenzar una dieta podemos sufrir antojos, mantenlos a raya y consume alimentos o suplementos con cromo, L-glutamina, y hierbas como la hoja de gimnema y la canela.
¿Has tenido problemas de salud luego de una desintoxicación? ¿Qué piensas al respecto? ¡Comparte tu experiencia con nosotros!
Lee más: Desintoxica tu cuerpo en 10 pasos
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