Los beneficios del automasaje do-in

Aparecido hace más de 2500 años en China, el do-in es un automasaje muy utilizado por los monjes budistas. Por su eficacia probada, esta técnica se inscribe hoy en día en la medicina tradicional china. Conoce los beneficios del automasaje do-in a continuación.

En efecto, la  técnica del automasaje do-in considera la existencia de doce líneas esenciales que recorren el cuerpo, cada una juega un papel importante sobre un órgano bien definido: un meridiano para el estómago, uno para el pulmón, otro para el colon... De esta forma, si un canal traba la circulación de esta energía, el órgano que está relacionado con él presenta ciertas dificultades para garantizar su función inicial.

Comparado con la acupresión, la técnica del do-in solicita los mismos puntos específicos que se consideran en la acupuntura. En todo caso, esta disciplina no exige ninguna precisión particular, puesto que las presiones se organizan alrededor de estas zonas. Practicado en la oficina o en casa, el do-in es muy eficaz si se realiza con cierta habilidad.

¿Cómo hacer un automasaje do-in?

Considerando que la salud de una persona depende de la buena circulación del qi en el cuerpo, el do-in permite aportar una respuesta frente al estrés, a las diversas tensiones cotidianas. Sencillo de realizar, este masaje ofrece ejercicios realizados con la mano: fricciones y golpes suaves a nivel de unos puntos precisos sobre el cuerpo, los mismos que los que se utilizan para la acupuntura.

En general, basta con tres dedos para hacer desaparecer un dolor, el pulgar, el índice y el corazón; ciertos terapeutas priorizan la palma de la mano para un masaje más suave y mullido.

Para darte algo de energía por la mañana, con un dedo se debe presionar fuertemente y de un golpe seco, un meridiano preciso, y luego hay que levantarlo de golpe. Para distenderte, se mantiene el dedo en ese mismo punto, pero esta vez, más tiempo que en la práctica anterior. Si apoyas fuertemente sobre un punto estratégico, se puede sentir dolor. Entonces, normalmente es que se trata de un punto estratégico.

Los diferentes usos y los beneficios del do-in

Normalmente, mantenerse sentados durante largo tiempo provoca dolores musculares más o menos sensibles. Entonces es el momento de que el  automasaje do-in se presente como solución. Deshaciendo los nudos provocados por estas tensiones musculares, este masaje permite al cuerpo recuperar su dinamismo. Y esto sólo en cinco minutos.

Practicado por la mañana al despertar, en ayunas, en un entorno tranquilo y zen, el do-in es algo así como el café, el starter para comenzar bien la jornada: en efecto, esta autofricción nos permite estar en plena forma.

En resumen, el do-in es una solución ideal para calmar los signos del cansancio y el estrés, estimulando la producción de endorfinas. Conocido por sus beneficios para favorecer el sueño, una pequeña sesión de do-in antes de acostarse nos garantiza una noche de descanso completo.

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