La micronutrición es una alternativa reciente que pretende aportar a las células los micronutrientes –ácidos grasos, vitaminas, oligoelementos, aminoácidos...– de los que tiene específicamente necesidad. Por ejemplo, para el intestino, se recurre concretamente al magnesio y a la glutamina.
Las mejores alternativas naturales para combatir el estreñimiento
Por:Univision
La flora intestinal cuenta con miles de millones de bacterias que participan en la digestión de los alimentos y en el refuerzo del sistema inmunitario. Cuando se ve perturbada por la diarrea o el estreñimiento, es posible equilibrarla con aportes en prebióticos y probióticos. Hoy te contamos un poco más sobre estas alternativas naturales para combatir el estreñimiento, ¿quieres aprender más?
1. Los prebióticos
2. Los probióticos
Los probióticos de calidad, conforme a las recomendaciones sanitarias, se ofrecen en farmacias, parafarmacias, tiendas de dietética... Lo ideal es dejarse aconsejar por un especialista, puesto que el complemento alimenticio debe adaptarse en función de las propias necesidades y de su campo inmunitario.
3. Los masajes
masaje del vientreLo aconsejable es aplicar una presión con los índices de cada lado del ombligo y mantener los dedos hundidos unos diez segundos, sin provocar dolor, e inspirando y expirando tranquilamente. Este ejercicio se debe repetir varias veces.
¿Cuál de estas alternativas para combatir el estreñimiento te ha sido más eficaz? Desde Otra Medicina te invitamos a apostar por lo natural para conseguir todos los beneficios para la salud y mejorarla día a día.
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