El Tai-Chi puede reducir las caídas en adultos mayores

Desde hace varios siglos, los chinos han desarrollado el Tai-Chi y lo han compartido al mundo entero beneficiando a una gran cantidad de personas que disfrutan practicando de este ejercicio. Hoy en OtraMedicina vamos a contarte algunas cosas sobre este ejercicio y sobre como el Tai-Chi puede reducir las caídas en adultos mayores.

Algo de historia

Decíamos con anterioridad que el Tai-Chi fue desarrollado en China, pues bien, si nos detenemos un poco más allí, nos encontraremos con que sus orígenes se remontan al siglo XII y con el tiempo se ha ido perfeccionando, siendo muy popular en hospitales y clínicas de toda China.

Al principio, el Tai-Chi se creo como un tipo especial de arte marcial que luego pasó a convertirse en un conjunto de movimientos que relajan el cuerpo y lo liberan de tensiones, facilitando la flexibilidad, relajando y estimulando tanto el cuerpo como la mente.

A lo largo de la historia, la medicina tradicional China ha logrado grandes resultados y alternativas en el mundo de la medicina y en todo el continente asiático consideran que el Tai-Chi es el ejercicio con mayores beneficios para las personas mayores, ya que es suave y puede ser modificado de acuerdo a las necesidades de cada persona.

Quienes practican el Tai-Chi van progresando lentamente a través de unos 12 movimientos básicos de respiración profunda y meditación, se trata de relajar el cuerpo y controlar la energía vital o Chi, que se encuentra en constante fluidez atravesando todo nuestro cuerpo.

Beneficios en adultos mayores

Investigaciones de distintas partes del mundo han demostrado claramente que la práctica del Tai-Chi trae consigo variados beneficios. Reduce el estrés,la ansiedad y la depresión, aumenta la flexibilidad del cuerpo, la fuerza y el equilibrio, lo sería de gran ayuda para los adultos de la tercera edad, llevando a menos caídas.

En los adultos mayores y la gente de la tercera edad este dato es muy importante ya que las constantes caídas en los ancianos, suelen ser muy dolorosas y pueden volverse un verdadero problema.

Ayuda también a reducir la artritis, la osteoporosis y las debilidades del sistema cardiopulmonar. Si tenemos en cuenta la cantidad de ancianos que caen a diario arriesgándose a posibles complicaciones severas, que por cierto se caen realizando las tareas más simples, comprendemos aún más cuanto puede ayudarnos este ejercicio.

El Tai-Chi es siempre una actividad segura, pero siempre procura practicarla con un profesional o experto en el tema, como un instructor y además, nunca olvides que necesitas consultar con tu profesional antes de empezar cualquier tratamiento alternativo al previsto con anterioridad.

Si aún tienes ganas de seguir conociendo sobre el Tai-Chi, te invito a que conozcaqs aquí este video con 24 posiciones iniciales del Tai-Chi.