Aliviando el dolor en los pies

Cada uno de nuestros pies es una estructura compleja compuesta por 28 huesos, más de 100 ligamentos, 31 tendones y 18 músculos. Casi se podría decir que es la parte del cuerpo que más usamos, ya que durante buena parte del día estamos de pie, caminando o incluso cuando estamos sentados apoyamos los pies en el piso.

Las causas que pueden provocar dolor en los pies son muchas y muy variadas, sin embargo en la mayoría de los casos se pueden aliviar las molestias o dolores en los pies con una dieta balanceada que haga llegar a los pies todos los nutrientes necesarios.

El calzado que usamos durante el día puede ser la causa de un dolor en los pies, estos deben ser cómodos y no muy ajustados, lo suficiente como para que no se salgan de su lugar. En mujeres que gustan de usar tacos, se recomienda no utilizar siempre los mismos. Cambiar día a día la altura de los tacos para que los pies no sufran tanto desgaste en un mismo lugar.

Algunas molestias en los pies, que más que un dolor se siente como un ardor, pueden tratarse simplemente dejando que el pié respire. Es importante utilizar medias y calzado que estén fabricados con material que permita el paso del aire. También se aconseja andar descalzo todo el tiempo que se pueda, por ejemplo si estamos en casa los fines de semana.

Una dolencia bastante frecuente debido al mal uso del calzado son los juanetes, un engrosamiento detrás del dedo gordo, hacia fuera del pie. Los juanetes pueden llegar a ser muy dolorosos si no los tratamos a tiempo.

Una buena forma de aliviar los dolores es mediante masajes en el pie, o poniéndolos en remojo en agua tibia con dos cucharadas de sal marina, algunas hojas de menta o seis gotas de aceite esencial de eucalipto.