5 remedios caseros para la salud mental

Existe una gran variedad de plantas y de remedios que pueden ayudar a combatir el estrés y la salud mental, y gracias a ellos es posible adaptarse mejor a las situaciones que los provocan. No olvidemos que el estrés y la salud mental es, ante todo, un estado psíquico y mental que no se cura con las plantas, pero es posible que estas ayuden a estar mejor preparados para combatir y estar en mejor condición física, razón por la cual se pueden afrontar de manera positiva los problemas.

#1 Naranja amarga

La naranja amarga contiene varias propiedades, pero las que nos interesan en el caso de la salud mental son su acción relajante y antiespasmódica (relaja las tensiones musculares). La naranja amarga proporciona una sensación de calma. Esta fruta también tiene propiedades carminativas (que reducen los gases intestinales) y digestivas, regulando así el aparato intestinal. También trata eficazmente la fiebre.

La infusión, preparada haciendo hervir dos hojas de naranja amarga para una taza de agua y dejando reposar antes de beberla, es un excelente sedante y somnífero que ayuda a recuperar la calma si se está nervioso. Se pueden beber hasta tres tazas al día.

#2 Infusión de albahaca

Las hojas de esta hierba aromática tienen un potencial adaptógeno (es decir, que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés, independientemente de sus orígenes, y así optimizar la mente y el estado físico, pero igualmente el rendimiento en el trabajo). Esta hierba supone una protección incontestable contra el estrés. E incluso si no se es un sujeto frecuente del estrés, se pueden masticar 12 hojas al día para prevenirlo.

Sus propiedades calmantes y sedantes son sorprendentes. Para preparar una infusión en una taza de agua hirviendo, basta con añadir 5 gramos de hojas de albahaca y dejar reposar unos 5 minutos. Se aconseja beber una taza tras cada comida para una mayor eficacia.

#3 Infusión de melisa

La melisa posee propiedades antiespasmódicas, y por eso se utiliza igualmente para reanimar a personas desvanecidas y como calmante natural. Para aliviar los síntomas del estrés y combatirlo, se puede preparar una infusión con una cucharada de melisa por taza, llevándola a ebullición durante 15 minutos, y luego dejándola reposar 10 minutos. Se pueden consumir hasta 4 tazas al día.

#4 Baño de melisa, lavanda y mental

¿Quién no quisiera disfrutar de un baño relajante y aromático? El baño de melisa, de lavanda y de menta es el perfecto complemento para las infusiones presentadas anteriormente.

En cinco litros de agua hirviendo se añaden 100 gramos de flor de lavanda, 100 gramos de melisa y 100 gramos de menta piperita. Tras 15 minutos de reposo y habiendo previamente filtrado el agua, se vierte el agua en la bañera y se disfruta de un baño relajante antes de irse a la cama.

#5 La pasiflora

Otro remedio natural que se puede utilizar, con ciertas precauciones por razón de su potencia, es la pasiflora ( Passiflora incarnata). La encontramos abundantemente en las zonas tropicales americanas. Se puede consumir en gotas (extracto de pasiflora) y la dosis normal es de 30 gotas diluidas en un vaso de agua o bien directamente sobre la lengua, puesto que su gusto, parecido al del regaliz, es muy agradable. En cuanto a la frecuencia de utilización, como puede provocar vértigos o confusión si se consume en alta dosis, conviene no superar la ingesta de 3 a 4 veces al día, en las cantidades descritas anteriormente.

Si se consume al mismo tiempo que alguna de las infusiones anteriores, sus efectos aumentan. No conviene beberla en grandes cantidades y saber dosificarla bien. De esta forma, el cuerpo podrá adaptarse sin ningún problema para combatir el estrés.

Estos son los 5 remedios caseros para la salud mental que tenemos para ti. ¿Cuál has probado? ¿Cuál te ha dado mejores resultados?