5 Beneficios para la salud del zapote negro

El zapote negro es una deliciosa y saludable alternativa para todas aquellas dependientes del chocolate. Se caracteriza por tener el mismo sabor que este, lo cual resulta muy bueno ya que en el caso del zapote se trata de una fruta tropical.  Esta deliciosa fruta cuenta con muchos beneficios. Hoy vamos a contarte cuales son los 5 Beneficios para la salud del zapote negro. Prepárate a tomar lápiz y papel y ¡Apúntalo!

1. Dosis de vitamina C

El zapote negro contiene mucha vitamina C. Resulta muy eficiente para ti si es que eres una persona a la cual no le agradan tanto los cítricos. 100 mg de frutas equivalen al 25% de la ingesta recomendada de vitamina C. Necesitamos la vitamina C en nuestro cuerpo ya que juega un papel importante en la construcción del sistema inmunológico, aumentando la resistencia hacia los virus y las bacterias que nos rodean. Gracias a su contenido de antioxidantes, estamos protegidos de enfermedades  como de corazón, artritis y cáncer.

2. Proporciona vitamina A

El zapote tiene una gran cantidad de vitamina A, la cual nos ayuda a construir la inmunidad del cuerpo al igual que la vitamina C. Otro de los tantos beneficios que nos ofrece la vitamina A, es promover el crecimiento celular y también ayuda a tener una buena visión.

3. Proporciona Hierro

Podemos encontrar pequeñas cantidades de hierro en el zapote negro. El hierro es un componente muy importante de nuestra sangre, conforma los glóbulos rojos y la producción de hemoglobina. Ayudan con la producción de hemoglobina y transportan el oxigeno a las células de todo el cuerpo. Por lo tanto, si tienes ausencia de hierro, es probable que padezcas de algunos síntomas indeseados, como tener menos energía y fatigas frecuentes. 

4. Ayuda en la digestión del organismo

El zapote negro es bueno para los procesos digestivos. Si optas por comerlo crudo, es una fuente pura de fibras dietéticas. Si padeces de estreñimiento, considera a este como un laxante que sabe delicioso.

5. Proporciona energía instantánea

Si consumes bebidas energéticas para mantenerte despierta, ya puedes olvidarte de esto. El zapote negro brinda una dosis instantánea de energía y a la vez resulta dulce al paladar.

Estos fueron los 5 Beneficios para la salud del zapote negro. Ya sea que decidas comer o beber el zapote negro, te recomendamos que lo agregues a tu lista de compras.

Olvídate del chocolate, opta por algo más saludable, pero con el mismo sabor. ¿Tú que opinas? ¿Te animas a probar el zapote negro?