La reina del pop cumple años y... ¿qué mejor manera de celebrarlo que honrando y siguiendo sus rutinas de belleza?
Parece que Madonna ya encontró la fuente de la eterna juventud, ¿sabes cuál es?
Por:Univision
Nadie pone en duda que a pesar del pasaje de los años esta mujer luce cada día más bonita y rejuvenecida.
¿Ya conoces la fuente de la juventud de Madonna? No te pierdas sus secretos ;)
El cuidado de su piel
El cuidado de la piel es fundamental a la hora de combatir el envejecimiento y Madonna lo sabe muy bien. Esta hermosa mujer se realiza un tratamiento para borrar las líneas de expresión y nunca olvida su mascarilla hidratante. Y es que el mayor inconveniente que poseen las mujeres con el correr de los años es la falta de hidratación cutánea y, como consecuencia, la formación de arrugas.
Entre sus productos de belleza favoritos se encuentran el limpiador facial de arándanos y los sueros tonificantes.
Otro secreto de esta gran artista es que quita absolutamente todo su maquillaje antes de lavar su cara; no permite que ningún vestigio quede en su rostro.
¿Ya conoces sus hábitos saludables?
Imagen Getty Images
Para empezar, Madonna se mantiene alejada de cualquier bebida con alcohol y enriquece su dieta con alimentos de alto contenido en vitaminas, ácidos grasos y antioxidantes.
¡Así es como se alimenta!
Desayuno
Una taza de cereales acompañada de una taza de leche descremada.
Almuerzo (opción 1)
2 huevos duros acompañados de una taza de tomates cherry y la misma cantidad de zanahoria.
Almuerzo (opción 2)
Pechuga de pollo asada con una taza de pepinos cortados en cubitos y una taza de tomates de la misma forma.
Merienda
Una taza de bayas frescas mezcladas con frambuesas, arándanos y moras.
Cena (opción 1)
Una porción de pescado a la plancha con espinacas al vapor.
Cena (opción 2)
1 plato de pastas acompañado de 1 taza de espinacas al vapor.
IMPORTANTE: Para Madonna no hay nada más importante que mantenerse hidratada y por eso considera indispensable beber al menos entre 1,5 y 3 litros de agua al día.
¿Qué me dices de ese cuerpo espectacular?
No podemos dejar de sorprendernos con el desempeño físico de esta increíble mujer en cada show que brinda. No es para menos: Madonna ya ha descubierto los efectos milagrosos que puede tener una buena rutina de ejercicios.
Realiza ejercicio 5 veces a la semana: dedica dos días a trabajos que requieren un esfuerzo cardiovascular, un día al yoga y los dos días restantes a trabajos de fuerza.
¡Jamás olvida descansar de forma adecuada!
Un buen descanso todas las noches beneficia nuestra vida. Dormir la cantidad de horas adecuadas es esencial para preservar nuestra juventud y asegurarnos de que nuestro cuerpo funcione como debe.
Si Madonna con su agenda tan apretada logra respetar sus 8 horas de sueño, nosotras también podemos. No hay excusas para no hacerlo.
Recuerda que dormir las horas suficientes te dará mayor energía y vitalidad al siguiente día y estarás en condiciones de afrontarlo de la mejor manera. Entonces, ¡ya no habrán excusas de cansancio para ejercitarte y comenzar una vida saludable!
Ya conoces los secretos de la diosa y reina del pop, ¿cuáles comenzarás a implementar en tu vida?