La celulitis es un problema muy común en muchas mujeres. Se trata de acumulación de tejido adiposo sobre todo en piernas y glúteos. Se retiene líquido y grasa en estas zonas y por tanto las células se ensanchan formando una piel muy poco saludable.
5 consejos para acabar con la celulitis
Por:Univision
Al acercarse el verano es cuando más nos preocupamos porque desaparezca, pero para su eliminación total, la rutina y la alimentación se debe seguir a lo largo del año, ya que puede volver a aparecer fácilmente y nuestros esfuerzos serán en vano.
Acabar con la celulitis requiere tiempo pero a continuación te damos algunos consejos para terminar con ella definitivamente y lucir un cuerpo espectacular.
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#1 Ejercicio físico
Para prevenir y reducir la celulitis es necesario realizar algún tipo de actividad física, como correr, caminar, nadar y ejercicios de tonificación. Es importante tonificar, ya que al perder volumen, y eliminar la retención, nuestra piel quedará floja, y así evitaremos que cuelguen los cueros.
Prueba a subir escaleras en vez de tomar el ascensor, y aparca el coche un poquito más lejos, así también te obligarás a caminar un poco más. Estarás haciendo ejercicio sin salirte de tu rutina diaria.
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#2 Alimentación sana
Llevar una alimentación sana es muy importante en muchos sentidos, pero en este caso evita consumir excesos de grasas, harinas refinadas, alcohol o azúcar. Además no tomes más de dos piezas diarias de frutas, ya que su azúcar natural también ayuda a la aparición de la celulitis.
En cambio toma alimentos ricos en hierro, como las legumbres, carnes magras o pescados y pastas, cereales y arroz integrales, que te ayudarán a eliminar toxinas.
Ver también: Dieta para combatir la celulitis
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#3 Date masajes
Los masajes son buenos para estimular el flujo linfático. Siempre deberás realizar el masaje en círculos y de abajo a arriba. Por ejemplo, en el caso de las piernas, desde las rodillas hacia la cadera.
Es mejor realizar el masaje por la mañana para que durante el día elimines la grasa que queda liberada tras el masaje.
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#4 Cepillado en seco
Al menos dos veces a la semana usa un cepillo de cerdas y exfolia toda esa zona a fondo. Es necesario eliminar las células muertas para que las otras queden liberadas y ayude en su oxigenación. Puedes usar también cremas anticelulíticas y reafirmantes.
Ver también: 5 productos anticelulitis naturales
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#5 Hidratación
La hidratación es fundamental, es necesario tomar diariamente 2 litros de agua. Ésta es la clave fundamental para acabar con la celulitis.
¿Tú también tienes celulitis? ¿Quieres deshacerte de ella? Pues ya tienes las claves necesarias para combatirla. Sé paciente y notarás los resultados.