Pros y contras de algunos alimentos ¡Conócelos!

Hay alimentos que amas y podrías comer toda la vida, todo el tiempo. Sin embargo, es bueno que conozcas sus pros y contras para cada que los comas, le entres sin remordimientos y los disfrutes al máximo.

Por:Univision.com

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Hay alimentos que amas y podrías comer toda la vida, todo el tiempo. Sin embargo, es bueno que conozcas sus pros y contras para cada que los comas, le entres sin remordimientos y los disfrutes al máximo.

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Chocolate. El chocolate tiene antioxidantes lo que ayuda a reparar el daño provocado por los radicales libres.

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Además reduce el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.

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Está comprobado que puede ayudar a calmar tu ansiedad y a regular el estrés.

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Pero, debido a que contiene cafeína y teobromina produce un exceso de estimulación y energía.

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Por lo tanto, la recomendación es que antes de dormir mejor lo evites. Puede ser que el insomnio te visite.

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Vino. El vino es otro alimento que seguro es de tus favoritos y seguro has escuchado que una copa al día es buenísima para tu salud.

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El beneficio de la bebida se encuentra en la cáscara de las uvas rojas que protege el corazón.

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Por si fuera poco ayuda a que los niveles de colesterol bueno se eleven y no tengas complicaciones cardiovasculares.

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Lo malo es que el ácido tartárico que contiene el vino puede desgastar el esmalte de tus dientes.

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Café. Otro bebida que es parte de tus días: el café, lo que tiene a favor es que las investigaciones señalan que el consumo moderado de café mejora la memoria y capacidad cognitiva a corto plazo.

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Tal vez esa la razón por la que muchos mueren por un taza de café, por la mañana.

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Pero lo malo es que el exceso de cafeína crea dependencia, también tiene altos niveles de cortisol, lo cual afecta al sistema inmunitario y produce insomnio.

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Carne roja. El cuarto alimento es la carne roja que tiene a su favor lo rica en proteínas, hierro y vitamina B12.

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Por lo tanto, lo necesitamos en nuestra dieta diaria pero cuidado porque el exceso trae algunas consecuencias.

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Las consecuencias en contra es que puede provocar problemas cardiovasculares, colesterol alto y obesidad.

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Carbohidratos. Por último, los carbohidratos los puedes amar y tu cerebro también, pues usa la glucosa de éstos como su principal fuente de energía. Además, previenen la descomposición de los tejidos magros, o sea, de tus músculos.

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Lo malo viene cuando los consumes en abundancia y puede provocarte problemas de salud, como obesidad, colesterol o triglicéridos altos.

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Ahora que conoces los pros y contras de este top 5, disfruta de tus alimentos sin exceso.

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