Mitos y verdades del yogur

Es tiempo de que te disipen todas tus dudas acerca del yogur.

Por:Univision

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Cuantas veces te has preguntado miles de cosas acercad del yogur, que si puedes tomarlo cuando estás tomando medicamento, que si es superalimento, incluso si es bueno que lo utilices como mascarilla con beneficios para tu piel.

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Es tiempo que todas es mitos dejen de serlo y conozcas todas las verdades que hay detrás de un vaso de yogur.

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La primera de ellas es que sepas que el yogur es de los alimentos más populares es por eso que lo consideran como un súper alimento. Seguramente la mayor parte del tiempo se encuentra o en tu desayuno o merienda.

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Un mito es que tan beneficioso puede ser si estás tomando antibióticos, pues resulta ser que sí lo es. Como los antibióticos actúan de manera agresiva contra las bacterias causantes de las infecciones al hacerlo también ejercen un poder muy fuerte con tu flora intestinal.

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La mayoría de las veces eliminan todo lo positivo de la flora intestinal, por eso cuando consumes yogur proteges y recuperas tu flora intestinal.

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Ahora le puedes dar las gracias al yogurt y sus bacterias saludables.

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Muchas piensas que por lo sano del yogurt si le agregas cualquier topping no pasará nada y están muy equivocadas. Pues depende con que acompañes este producto serán las calorías.

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Recuerda no todos los topping son saludables, dile adiós a los ricos en azúcares como el chocolate, los pedacitos de galletas o trocitos de tarta.

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Dale la bienvenida a los frutos secos y a las frutas. Tu organismo será el primero que agradezca el cambio.

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¿Quieres mejorar tu digestión? Entonces estas en el buen camino pues el yogur contribuye de buena manera.

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Otro mito es que si lo consumes antes de hacer ejercicio no tiene el mismo efecto a que si lo tomas después, pero esto es totalmente falso. La hora que lo ingieras no importa, los efectos son los mismos pues sus carbohidratos ayudan a reponer las reservas de energía y las proteínas reparan los músculos tras el ejercicio.

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Y en cuestión de belleza no se queda atrás. Es uno de los alimentos que más beneficios aporta a tu piel, cuando lo consumes las proteínas son las que actúan para tener una piel firme, lisa y más resistente a las arrugas.

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Como mascarilla se tiene un efecto de suavidad en la piel, mejorar su aspecto y textura gracias a su gran poder hidratante.

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Si el sol te cobro factura puedes aplicar yogur natural. Sus enzimas y prebióticos ayudarán a que tu piel se recupere.

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Ahora que ya nadie te puede engañar, a comer yogur se ha dicho.

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