Estas 4 combinaciones SALUDABLES para el desayuno son perfectas para estar en forma

¡Desayunar como un rey! 

Cuando se aproxima el verano son unos cuantos los que corren hacia dietas desesperadas para llegar a la tan temible expresión “ en forma”.

Dietas donde la alimentación saludable es prácticamente inexistente y con las que se pasa más hambre que otra cosa.

Privarse de las energías y calorías que el cuerpo necesita NO es la respuesta. La verdadera solución está en comer lo saludable y necesario para así estar fuertes durante todo el día.

El desayuno, por ejemplo, es esencial en nuestra alimentación. Y si estás buscando estar en forma pero sin dejar de ser saludable, estas 4 combinaciones son las mejores para ti.

Tazón de avena

Necesitas

¼ Taza de avena

3 cucharadas de harina de almendras

1 cucharada de jarabe de arce

¼ banana

Huevos y tostadas

Necesitas

2 huevos revueltos

2 tazas de acelga o espinaca

1 cucharada de cebolla picada

½ cucharada de aceite de oliva

1 rebanada de pan integral

½ taza de moras o frambuesas

Tostada con banana

Necesitas

1 rebanada de pan integral

2 cucharadas de mantequilla de maní natural

1 banana

1 pizca de canela

Smoothie saludable

Necesitas

1 medida de polvo proteico (elige uno que ofrezca entre 20 y 30 g de proteínas)

2 tazas de espinaca

½ banana

½ taza de mango

1 cucharada de harina de linaza

2 tazas de leche de almendras

3 cubos de hielo

Ahora puedes elegir tu favorito o preparar cada uno de estos desayunos para distintos días. ¡Bon appétit!

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