7 recetas con aguacate que te harán cuidar tu figura

Estas recetas con aguacate te ayudarán a bajar de peso

Sé que si miras una tabla de calorías te sorprenderá ver que el aguacate tiene bastantes: 160 calorías cada 100 gramos.

Lo que quizás no sabes es que está repleto de grasas saludables y fibra, y cuando lo comes te hace sentir satisfecha por largo rato evitando que comas en exceso, por lo que sus beneficios son únicos. ¡Además de que es delicioso!

1. Guacamole

La cocina mexicana tiene delicias como los tacos, los burritos y las quesadillas. Y aunque todas esas comidas son deliciosas, también tienen muchas calorías. No es así con el exquisito guacamole, que gracias a que aporta numerosos nutrientes es bueno para tu salud, ¡y para tu figura!

2. Dip de aguacate y mango

Las amantes de las comidas agridulces estarán felices con esta receta de dip de aguacate y mango. Es perfecto para acompañar carnes a la parrilla y comida mexicana. También puedes servirlo con bastones de verduras o galletas integrales como aperitivo. ¡Todo muy saludable!

3. Hummus de aguacate

Me gusta usar el hummus de aguacate como sustituto de la mayonesa en las ensaladas, así como para untar todo tipo de panes y galletas. Por supuesto, es un aperitivo perfecto cuando lo sirves con bastones de zanahoria y apio.

4. Sándwiches de pepino y aguacate con hierbas

Estos sándwiches de pepino y aguacate con hierbas son perfectos para un almuerzo o cena liviana, o para llevar a un picnic. Combina los beneficios del aguacate con los del pepino y las hierbas. Para hacerlo más saludable, cambia el pan blanco por pan integral.

5. Ensalada griega de pollo y aguacate

Esta ensalada griega de pollo y aguacate es perfecta para un refrescante almuerzo de verano. ¡Me encanta prepararla cuando vuelvo de la playa! Además de llevar aguacates, lleva queso feta, lechuga, tomate, cebolletas y aceitunas negras, y puedo usar las sobras de pollo asado para hacerla.

6. Ensalada de pasta

Esta es otra ensalada de pasta perfecta para el verano, ¡y también es ideal si quieres disfrutar de un almuerzo o cena vegetariano! Con unos pocos ingredientes tendrás lista la comida en minutos.

7. Aguacate relleno

Si todavía no has probado el aguacate relleno, ¡no sabes de lo que te pierde! En esta receta lo rellenamos con manzana, atún y apio, una combinación deliciosa, saludable y muy completa. ¡Y para aderezar lleva mayonesa baja en calorías!