14 opciones de comidas rápidas que no engordan tanto como creías

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Cuando no tenemos más remedio que comer a las apuradas y terminamos haciendo fila en un restaurante de comida rápida, muchas veces tememos cómo esto vaya a impactar en nuestra salud.

¡Especialmente si esto nos pasa más seguido de lo que desearíamos! Sin embargo, hay algunas comidas rápidas que son saludables y no lo sabías.

Por eso te contamos qué pedir en las principales cadenas de comida rápida. Si no encuentras exactamente ese menú, busca una alternativa similar para evitar el exceso de calorías y mantenerte saludable.

1. McDonalds

• Ensalada César con pollo a la parrilla y vinagreta baja en grasa, y un parfait de yogur: 375 calorías.
• Wrap de pollo a la plancha con miel y mostaza, acompañado de patatas fritas pequeñas: 480 calorías.

2. Taco Bell

• Burrito de res con frijoles negros: 430 calorías.
• Taco de pollo acompañado de frijoles pintos con queso: 330 calorías.

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3. Dunkin 'Donuts

• Wrap vegetariano con croquetas de patata: 350 calorías.
• Sándwich de ensalada de atún en un muffin: 390 calorías.

4. Subway

• Subway Club mediano con pan integral, lechuga, tomates, cebollas, pimientos verdes, pepinos y salsa de cebolla dulce, y rebanadas de manzana de postre: 445 calorías.
• Ensalada de pollo al horno con tomates, pimientos verdes, cebolla, aceitunas y pepinos, con aderezo de miel y mostaza, más un parfait de yogur: 400 calorías.

5. Starbucks

• Chicken & Hummus Bistro Box (puré de garbanzos, pollo a la parrilla, tomates, pepino y pan de pita), además de un plátano: 380 calorías.
• Zesty Chicken & Black Bean Salad Bowl (pollo asado, frijoles negros, maíz tostado, jícama, tomate, queso feta, lechuga y quínoa con vinagreta de chile), más ensalada de frutas de temporada: 450 calorías.

6. Wendy’s

• Chili grande con ensalada verde (sin pan frito) y aderezo francés bajo en grasa: 375 calorías.
• Sándwich de pollo grillado, más rebanadas de manzanas: 440 calorías.

7. Burger King

• Whopper Jr. (sin mayonesa) y porción pequeña de aros de cebolla: 410 calorías.
• Hamburguesa vegetariana, más rebanadas de manzana: 440.

Así que ya lo sabes: comer en restaurantes de comida rápida no significa que tengas que perder todos tus esfuerzos de dieta ni dejar de comer saludable; solo tienes que conocer qué comidas rápidas son saludables. ¡Y descubre cuáles son las comidas rápidas más ricas del mundo!