La medicina es un campo muy amplio, y sin duda alguna uno de los más interesantes para nosotros. ¿Por qué? Probablemente, por nuestro afán de autodiagnóstico, nuestra hipocondría y nuestra fascinación por los psicofármacos. ¿Quien no escuchó alguna vez el consejo de la abuela sobre bajar la fiebre o escuchó como una vecina se automedicaba para la depresión? Hoy quiero sacarte de la ignorancia derrumbando algunos mitos acerca del cuerpo humano que permanecen en el tiempo.
5. Las calorías son lo único que importa a la hora de perder peso
La gente se vuelve loca contando calorías, reduciendo su ingesta de alimentos a prácticamente cero para perder peso. Cada alimento está específicamente etiquetado por su rango calórico. Si bien una reducción de las calorías puede tener que ver, también influyen los tipos de alimentos que consumimos.
Las calorías no son algo físico, sino una forma de medir el calor y no era un término originalmente empleado en la nutrición. Si comemos algo con un bajo contenido nutricional pero poco calórico, será muy malo para nuestra salud. Diferentes alimentos con el mismo valor calórico producen diversos resultados, ya que lo más importante es cómo procesa el cuerpo el azúcar y los otros nutrientes.
4. Necesitas dormir ocho horas al día
Siempre se ha dicho que necesitamos dormir ocho horas al día, pero no es así: los afortunados poseedores del gen ABCC9 pueden dormir muchas menos horas sin sentirse cansados. Además, la sustancia llamada orexina A actúa como sustituto del sueño, se encuentra en nuestro cuerpo de forma limitada, por lo que al agotarse nos sentimos cansados.
Por ende, si bien ocho horas de sueño no es estrictamente necesario, es una buena recomendación.
3. El metabolismo lento te hace gordo
Cuando tenemos un metabolismo rápido, nuestro cuerpo quema más calorías. Sin embargo, eso no quiere decir que las personas con esta característica son delgadas y saludables. Estudios realizados por la Clínica Mayo demuestran que las personas con obesidad o sobrepeso tienen metabolismos más rápidos, ya que el metabolismo mide la cantidad de calorías necesarias para que el cuerpo funcione.
Por tanto, el problema de peso de las personas está más relacionado con el sedentarismo que con el metabolismo, así como también con la dieta inadecuada y algunos problemas de salud.
2. Los climas fríos te hacen más propenso a tener gripe
Tu madre te debe haber dicho miles de veces que te abrigues más porque si no te engriparás. Lo cierto es que el frío no es lo que te hace enfermar de gripe, sino un virus específico que debe haberte sido contagiado. Estos virus pueden estar en cualquier sitio, independientemente del clima, por lo que si estás en contacto con alguien con gripe es probable que la padezcas luego. No dormir bien o tener una mala alimentación sí puede hacerte más propenso a tener enfermedades; y no, los antibióticos no son para la gripe, ya que matan bacterias, no virus.
Sin embargo, es cierto que las personas suelen contraer gripe más fácilmente en invierno. ¿Por qué? Probablemente porque, si el virus necesita el contacto, en invierno es cuando pasamos más tiempo en el interior, por lo que si una persona está enferma en casa o en el trabajo, es más probable que nos contagiemos.
1. Es peligroso despertar a un sonámbulo
En verdad, yo diría que es peligroso no despertarlos. El de no despertar a los sonámbulos es un mito que ya tiene años. Si bien es cierto que una persona sonámbula suele sentir sorpresa cuando lo despiertan fuera de su cama y puede actuar de forma agresiva –no reconoce quiénes somos y se asustan–. Si no te animas a despertarlo, puedes guiarlo hasta la cama nuevamente, evitando que se lastimen.
¿Sabías la verdad sobre estos mitos del cuerpo humano? ¿Qué otro mito popular sabes que es falso?