Fin de semana con rayados de monterrey buenas tardes a todos en casi como cada domingo la nueva tecnología aplicada al deporte le quiero presentar o en español para corredores y estiramiento que sucede con la aplicación algo conocido por muchas personas es muy importante , antes y después , del entrenador . Nuna serie de ejercicios .

De calentamiento antes de la corrida y después de esta rutina de entrenador bajar la temperatura al cuerpo cuáles son los veneficios que tiene aumenta la flexibilidad de los musuculos reduce la posibilidad , mejora la combinación previene facilita . Mucho más naturales .

Que le voy a mostrar los ejercicios los puede hacer durante cualquier momento del día en cualquier lugar de la oficina en la sala de la casa son ejercicios que te ayudan a desestresar el cuerpo a poner en practrica de cierta forma te van a ayudar no solo para el entrenador miembros superiuores brazos antebrazos . Pantorrilas es algo que puedes hacer de 100 a 15 segundos llevando tus musculso el cuerpo va a estar hablando hasta donde puedes estar