¡Bienvenidos al #RetoDetox de Cecilia Ramírez Harris! Esta será una semana llena de cambios, fuerza de voluntad y energía limpia para tu cuerpo.
Los días próximos te vas a dedicar a tu cuerpo. No quiere decir que desatenderás el resto de tus responsabilidades, pero ya que has decidido unirte a este #RetoDetox, ¿por qué no hacer de tu bienestar una prioridad?
Los próximos cinco días debes cuidar muy bien la rutina que te proponemos para que puedas lograr la meta de cinco o tres días de detox con jugos verdes. Recuerda que puedes elegir hacer tres días en vez de cinco, aunque Cecilia recomienda que si puedes y te sientes bien nos acompañes toda esta semana.
Además de solo ingerir los jugos que te recomendamos (los ingredientes los puedes ver más abajo), debes seguir el siguiente ritual para que además de tomarlos, ¡le puedas ¡sacar el jugo a la vida! Comienza tus días de la siguiente manera:
Agradece: dedica unos minutos para dar gracias, cualquiera sea tu religión, recibe las bendiciones de la vida y agradece por las cosas buenas que hay en ella.
Estírate: acostado aún en la cama, estira por completo tu cuerpo sintiendo cómo se despejan los músculos y las articulaciones. Luego levántate y aséate. A partir del día dos, cepíllate todo el cuerpo, desde los pies hasta los hombros con un cepillo de cerdas naturales de 3 a 5 minutos antes de bañarte. Esto ayuda a eliminar las células muertas de la piel.
Agua con limón: ingiere un vaso de agua con el jugo de medio o un limón entero y tómalo antes de seguir tu día.
Haz ejercicio: puedes caminar o realizar cualquier rutina de ejercicios por al menos 20 minutos. Durante estos 5 días evita ejercicios vigorosos. Recuerda que estás disminuyendo la ingesta de calorías en el cuerpo y puede que no resistas mucha actividad física, pero puedes hacer un poco de yoga o caminar unos minutos.
Jugos: ¡aliméntate! Disfruta cada beneficio de tus jugos y recuerda que esto será un proceso sano para tu cuerpo y que volverás a comer sólidos en tan solo unos días.
Enema: al menos dos noches durante el #RetoDetox utiliza un enema para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas. Los ingredientes son los siguientes:
Þ 1 cucharada de sal céltica de mar
Þ 1 cucharada de bicarbonato de sodio
Þ 2 litros de agua filtrada tibia
Esta semana, Cecilia Ramírez Harris te acompañará cada día con tips y recetas para este #RetoDetox. Las encontrarás en UnivisionNoticias.com en PrimerImpacto.com y en todas sus redes sociales. Ahora, te recordamos los ingredientes para los jugos.
Implementos e ingredientes para el #RetoDetox de Cecilia Ramírez Harris
Ingredientes para los jugos:
