El cuidado de la zona v, de sava. Y ahora vamos con ponte fit.

¿quién está ahí? Señoras y señores, hoy vamos a hacer bigbox en ponte fit, con nosotros los muchachos de (nombre en inglés).

(aplausos) que son los mejores, los más talentosos para esto del bigbox, próximamente los llevo a "miembros al aire", muchachos. Para poner en práctica esto lady janet.

Señorita glúteos de acero. Pongan atención señoras en casa, ejercicios para que tengan unos glúteos...

Ay... (risas).

Bueno mediante aumenta el ritmo aumentamos intensidad ¿ya? Vamos con los ejercicios para fortalecer todas las piernas.

Esto los hago siempre. ¿a ver?

Es superimportante que cuando bajemos la rodilla no pase la punta del pie. Porque te puedes lastimar.

Pero hasta abajo muchachos, hasta abajo. Es que cualquiera lo hace con esos atributos que tienes tú.

Ahora sí, vamos con cuatro series de diez repeticiones por cada lado, auentamos la intensidad y ahora brincamos, igual pero brincando ¿va? ♪ ♪ ♪(música)♪ ♪ ♪ si lo hacen despacio y con peso ayudan a desarrollar la parte muscular recuerden.

Más rápido. Mauricio por favor agarra la onda.

♪ ♪ ♪(música)♪ ahora vamos a hacer las famosas sentadillas. Sentadillas.

Va, uno, dos y tres! Y ahora brincando!

Vamos! ♪ ♪ ♪(música)♪ ♪ ♪ ahora se quedan aquí, uno, dos, tres.

Padrísimo el ritmo ¿eh? Ahí se quedan.

Para abajo! Eso!

(aplausos) bravo! Venga mateo.

Eah! Órale!

Bravo! Ahí te encargo, le pasa algo al chamaco y te quitan el gafete