Hidratarse, hay que evitar aúcares y carbohidratos. >> siempre se nos ha dicho que eliminar eso te hace mejorar tu estilo de vida.

♪♪ ♪♪ >> nosotros esábamos hablando de lo que paó en las fiestas navideñas. Esto es justo lo que necesitamos para limpiar el ♪♪ >> gisela hincapé nos va a explicar ómo hacemos un detox para tratar de mejorar la salud y nuestro cuerpo.

Gisela: primero que todo, el cuerpo mismo hace su detox, que lo podemos ayudar con unos tips, í, lo ás importante es hidratarse, hay que evitar aúcares y carbohidratos. >> siempre se nos ha dicho que eliminar eso te hace mejorar tu estilo de vida.

Gisela: no solamente un par de ías, sino para toda la vida. >> yo no creo en esos detox, porque a veces veo mujeres que se pasan siete ías tomando un detox.

+ yo si creo gisela: estos detox es solamente si tienes un evento especial esto no es permanente. Esto es un estilo de vida que tienes que meter protínas, vegetales, ensaladas, carbohidratos.

>> importante siempre ir con un édico profesional. Gisela: estos detox tienen que ir acompañados de una asesoía y depende de tu cuerpo tienes >> ¿cada cánto tiempo hay que hacer un detox?

Especial. >> ¿cáles cosas uno tiene que hacer para hacer un detox?

Gisela: yo pienso que lo ideal tomar agua con jengibre, con lión, el agua de piña, el é verde, esos son cosas que te pueden ayudar a hacer un detox, lo mismo comer muchos vegetales, comer frutos rojos, la manzana verde, cogerlo un >> ¿y los que se meten dentro de un sauna? Gisela: eso es un detox y es excelente, ayuda mucho y ahora hay muchos estudios acerca de eso, porque dicen que cuando estas en eso el calor hace un efecto en el cerebro que hace que relajen emocionalmente y ísicamente.

>> me imagino que el mismo efecto cuando uno esá haciendo gisela: claro y aunque suena ácil, al ía dos o tres cabeza, siento que es algo que se tiene que hacer quiás una vez al año. >> ¿ómo puede afectar el hacer demasiado detox?

>> í, que puede afectar el metabolismo, te puede dar una baja de presón constante o una subida de presón constante porque el cuerpo no esá equilibrado,él mismo hace su detox, que le ayudamos para un evento especial, í. >> gracias por habernos