Ver con las emociones también. Muchísimo.

Y yo soy prueba. Viviente de eso toda mi vida.

Nancy yo batallé, pero feo con el tema del peso. Siempre que me veía en el espejo no me gustaba lo que yo veía.

Fui atacada porque yo misma decidí competir bajar de peso en lugar de las inyecciones. Yo pienso que lo ideal es hacer ejercicio y.

Cerrar la boca, no. Cerrar la boca, pero aprender a comer mejor y hacer ejercicio y chequearse porque de verdad es una enfermedad.

Claro, conozco gente que mira, no comen y engordan. Claro, ahí es donde le diste en el clavo de lo que yo opino, nancy.

O sea, qué importa si van a sacar pastillas, inyecciones, unos parches, lo que sea, si no se sigue promoviendo mejorar el estilo de vida de cada uno, pues esto igualito es como promocionar basura porque me encanta. Yo estoy muy de acuerdo tráguense todo su regalo de pastilla inyéctese, pero mientras que lo haga con un doctor eso no quiere decir que no vas a comer saludable y que también puedes hacer ejercicio.

Hay gente que necesitan esa ayuda adicional. Yo llegué a pesar 230 £ hacía todos los ejercicios del mundo.

He vivido igual que tu cuerpo, pero si a veces necesita por lo menos el empujón para ayudarte a llegar a tu meta, no quiere decir que. Pero es que también ya va.

Estar flaco no es sinónimo de estar sano. O sea, puedes estar muy delgado con la pastillita esta que ahora sacan que vas a estar flaco.

Pero qué pasa con el colesterol si lo que estás comiendo es pura grasa? De hecho eso es algo importante.

Les voy a contar rapidísimo. Yo me acabo de hacer unos exámenes de sangre que te checan, te revisan todo, todo, todo y sale que mi edad biológica es de 23 años.

Yo tengo 33 años. Eres un chavito y una chavita, tengo 13 años más menos de lo que tengo ahora, pero estoy sorprendida.

Todo salió espectacular, colesterol, triglicéridos, la glucosa, todo salió increíble. Y yo les tengo que decir algo.

Yo sí pienso que tiene que ver con el ayuno intermitente. Yo siempre les digo que consulten a un médico para que lo hagan de la manera correcta, pero yo creo que nunca había tenido tan en orden todos mis estudios de sangre.

Pero si es verdad, si van a tomar alguna pastilla o una inyección que sea para arrancar y para soltar, para que te motiven. Sí, pero no puedes todo el tiempo estar dependiendo de una inyección, inyecto y me como mal.

Es como la gente que dice no, yo no me quiero quitar o no me quiero. A lo mejor tomar estas pastillas porque después tengo efecto rebote.

Bueno, nosotros tuvimos un especialista quien decía de la cual yo aprendí que ella nos dijo aquí a todos nosotros que eso el efecto rebote según su criterio, no existe. A ver cómo.

Muy sencillo, les voy a decir lo que a mí me ha funcionado, pero siempre consulten un doctor. Yo termino de comer a las 20:00 de la noche y ya no como nada hasta el siguiente día, como 14:00 de la tarde antes de empezar el programa.

Como como son como 16 horas de ayuno, no desayuno, puedes tomar sin endulzante, sin crema, puedes tomar un té también que no esté endulzado y tomar mucha agua. Ahora, aquí viene lo más importante con qué rompes el ayuno?

Si un ayuno se rompe con azúcar, es decir, con un café con azúcar y leche con fruta, te puedes volver prediabético. Por eso es importante consultar a un a mí me funciona.

Un ejemplo un pan tostado con aguacate y huevo. Tienes la proteína del huevo, tienes la grasa buena del aguacate, tienes un poco de carbohidratos del pan, la fibra y honestamente les digo, chicas, o sea, yo hasta yo estoy sorprendida de.

Mis resultados. Bueno, entonces después se tiene que tomar otra pastilla para la depresión, porque uno se deprime cuando uno no puede comer su lechoncito, su arrocito con su clave en exceso, nada en exceso.

Es que no es por eso. Es por eso que yo estaba hablando del efecto rebote, el típico caso que hace bastante dieta rebaja y luego empieza a comer otra vez su arrocito todos los días y su chicharrón se dañó.

Oigan, eso es complicado. Es muy complicado.

No es tan simple como ustedes lo están hablando. Perder peso es complicado, pero si se puede, ver con las emociones también.

Muchísimo. Y yo soy prueba.

Viviente de eso toda mi vida. Nancy yo batallé, pero feo con el tema del peso.

Siempre que me veía en el espejo no me gustaba lo que yo veía. Fui atacada porque yo misma decidí competir en concursos de belleza y siempre he estado arriba, abajo, pesando mucho, pesando menos.

Hoy día que me dicen que estoy tan delgada, yo no he hecho absolutamente más que estar feliz con la vida que tengo.