David soto yo quiero que mañana eh me entrene por la mañana, yo traje unos tenis, adamari. Todas esas tradiciones y bellísimo lo que hemos vivido por acá, pero también hemos es que aquí se come tan rico.

Esto ha sido, eh, unas unas semanitas de de nosotros disfrutar de compartir las croquetas de jamón. Pero también tenemos que saber que cuando uno sale de viaje, y esto se lo digo a todos, uno tiene que cuidar su salud, mantener ese cuerpito vacaciones también es importante y yo quiero darle la bienvenida y me da un gusto presentarlo a este joven que viene a platicar con nosotros que se llama david soto y es entrenador personal para que nos diga bienvenido david.

Muchas gracias chicos. Cómo es que uno puede.

Hacer ejercicio cuando uno va de vacaciones? Porque yo estoy segura que si tú estás en el gimnasio yo voy corriendo para allá.

Adamari cardio y con el rosario en la mano. Rosario a ver, yo voy a decir una cosa, sois un grupito de cinco que yo creo que podríamos montar un entrenamiento excepcional.

Vale? Cómo está?

Bueno, en el hotel cinco perfectamente. Pero david, eso que te preguntas es muy interesante, porque uno se va de viaje y uno no quiere entrenar ni hacer ejercicios.

Qué es lo básico? Que uno por lo menos debería hacer.

Básico, como por ejemplo cuando nosotros vamos a esa típica galletita o ese típico croissant, es decir vale, cogemos el croissant, pero antes voy a un panecito integral con su pavo y luego el croissant y voy a subir. Eso suena muy bien y todo, pero honestamente, tú crees que yo viajé de tan lejos para venir aquí a comerme un jamoncito?

Pavito, pavito. Yo tengo.

Una pregunta. Quién de las cinco es más deportista?

Ella. Yo migbelis en este caso.

Y aunque tú no a mí. Hacer de bueno, de jefa, claro.

Yo de motivar y decir vamos a ver, chica, venga, nos ponemos las zapatillas de running y salimos a dar david. Yo pienso que muchas.

Veces uno se enfoca en que a lo mejor uno tiene que hacer muchísimo ejercicio, pero la realidad es que también hay tantos sitios que ver que uno puede ir caminando, caminando. También es un buen ejercicio.

O lo típico de cuando estamos subiendo por eh al hotel, a la habitación y decimos vamos a el ascensor, no tenemos que la escalerita. Bueno.

Las escaleras está bueno. Un poquito de deporte.

Y qué opinas de combinar el ayuno intermitente con salir a caminar mientras estamos descubriendo la ciudad, por ejemplo sevilla. A ver, el ayuno es muy importante en este caso, porque ya no estamos metiendo, como decimos aquí en andalucía, en camisa de 11 varas.

Entonces para hacer ayuno hay que saber hacer ayuno y tener una base. O sea, no es si yo no soy una persona deportista, en este caso no puedo llegar y decir me voy en ayuno a andar o me voy en ayuno a correr.

Por qué? Porque te puede dar una bajada de azúcar.

Y bueno, entraríamos en un tema aquí, un debate y saber cómo romperlo para que entonces te alimentes correctamente si es que lo haces y te sirva el ayuno. Porque no podemos hacer ayuno de decir eh, me voy a caminar en ayuno y nada más llegar me tomo cinco galletas.

David soto yo quiero que mañana eh me entrene por la mañana, yo traje unos tenis, pero tú sola no todas son del gimnasio, pero yo traje, no necesito. Ni que tengáis tenis.

También se entrena descalzo. Ay, dios, gracias por acompañarnos.

Hablamos de eso