Que tiene que ver con las rutinas del sueño de los niños que se vuelven claves para el aprendizaje. Las vacaciones están llegando a su fin y para muchas familias, volver a la rutina no siempre es fácil.

Comenzar a recuperar los horarios de sueño desde ahora puede hacer que el regreso a clases sea mucho más llevadero para niños y adolescentes. Pero qué está impidiendo que los niños no estén durmiendo lo suficiente?

Los especialistas aseguran que existen varios factores que afectan directamente la calidad del sueño, y estos son algunos de los más importantes. La falta de una.

Rutina consistente en la cual cada niño tiene su horario prescrito y esperado. Y por último, también, como habías mencionado, la exposición a diferentes tipos de pantallas y.

Según los centros de control y prevención, el 72% de los estudiantes duerme menos de ocho horas, lo que afecta directamente su capacidad de aprendizaje. Dormir bien va más allá de reponerse del cansancio mientras descansan.

El cerebro procesa la información aprendida durante el día, fortalece la memoria y favorece la concentración. Los especialistas recomiendan que los niños en edad escolar duerman entre nueve y 12 horas, mientras que los adolescentes necesitan entre ocho y diez horas cada noche.

Pero cuando ese tiempo de descanso no se cumple, comienzan a aparecer problemas que pueden afectar además , su comportamiento y su estado de ánimo. Pueden tener problemas del comportamiento, pueden tener dificultad o irritabilidad, problemas de atención, cambios emocionales muy fluctuantes.

Una realidad que muchos padres ya comenzaron a poco la hora de dormir y promoviendo actividades más tranquilas. Al final del día.

Creo que. Cuando son adolescentes es un poquito más difícil que se tratado de que por lo menos dos semanas antes de entrar a la escuela intenten dormirse más temprano.

Los especialistas recomiendan iniciar estos cambios al menos clases. Mantener horarios regulares, incluso los fines de semana y reducir el uso de