Enfermedades invernales como por ejemplo gripe y resfriado. Todo mental.

Para hablar sobre cómo manejar el estrés, reconocer señales de alerta y saber cuándo buscar ayuda profesional, nos acompaña el doctor carlos quesada gómez. Él es director de salud conductual del condado cook.

Doctor, gracias por acompañarnos hoy durante las fiestas. Cuáles son las principales fuentes de estrés que ve en la comunidad y qué estrategias prácticas recomienda para manejarlas día a día?

Mire, usted lo ha contado muchas veces. La gente tiene muchos compromisos en estos tiempos y que vemos en la televisión que la navidad debe de ser de esta forma.

Hay muchas, tenemos muchos compromisos y pues bueno, la realidad es que a las fiestas por por esas razones y lo que debe de hacer la persona es primero a revisar cómo me siento, porque muchas veces andamos fingiendo que estamos bien, pero de ver nos sentimos muy mal, deprimidos o a veces estamos agotados y de todos modos vamos adelante, seguimos adelante. Así que hay que revisar cómo nos sentimos y luego hay que examinar también qué es lo qué son mis compromisos, cuáles deberes .

Debemos seguir con ellos adelante. O quizás puedo ponerlos al lado.

Es importante conocer cuando uno puede decir no, esto no lo voy a hacer, ya tengo demasiado, ya no aguanto más. Y también uno no puede controlar nuestra familia, verdad?

A uno los quiere mucho, quiere disfrutar de ellos. Pero también hay veces que son la causa del estrés que uno tiene.

Así que no podemos cambiarlos. Los queremos mucho, pero también sí podemos cambiar cómo reaccionamos.

Doctor qué síntomas emocionales o conductuales deben alertarnos de que el estrés o la tristeza estacional ya no son no dejarlas pasar como si fuera algo común del día a día. Lo más importante va a ser que la persona se esté aislando, digamos, no se junta con los demás, se aparta y está hablando de que se siente muy mal, que tiene pensamientos de quitarse la vida, de que quizá la vida sería mejor si ellos no existieran en este mundo ya.

Así que cuando uno oye esas cosas es cuando dice tenemos que buscarle la ayuda profesional. Si notamos que un familiar o amigo muestra señales de ansiedad, depresión o aislamiento, cómo podemos ayudarlo sin juzgar y sin empeorar la situación?

Ofrecerles el apoyo emocional, digamos, decir estoy aquí, en qué puedo ayudarte? Eso es lo primero.

Lo segundo es decir, si quieres platicar, estoy aquí también para que platiquemos. Y si no tienes esa confianza conmigo, bueno, yo te ayudo a buscar quién te puede ofrecer qué recursos ofrece el condado cook para quienes requieren apoyo emocional o atención en salud mental y se toma en cuenta el estatus migratorio para recibir estos servicios.

Si tiene algún costo. Lo más importante es saber que ofrecemos todos los estatus inmigratorio.

Si la persona no tiene recursos o si no tienen seguro, nosotros ofrecemos el servicio totalmente a, no digamos gratis, pero está disponible para toda la persona hospital providente provident una clínica especializada para personas que están sufriendo una crisis emocional o de salud mental. Además, también hay un líneas telefónicas que las personas pueden llamar , que les pueden ofrecer también ese apoyo, como pueden marcar al número 988 o si quieren también organización que ofrece apoyo a la comunidad y si marcan al número 833 y luego las letras n a m i, c, h y se pueden conectar con una persona que les puede ayudar, ofrecerles apoyo y conectarlo con servicio profesional.