>> este segmento es patrocinado por wellpoint, el seguro de salud para su familia comienza aquí . >> muchísimas gracias por continuar con nosotros .

La osteoporosis afecta a millones de personas en todo el mundo. Y muchas veces avanza sin dar síntomas.

Para hablar sobre sus causas y formas de reducir el riesgo de padecerla. Vámonos directamente con nuestra compañera yadira rodríguez, quien se encuentra con el doctor charles jordán , cirujano ortopédico yadhira .

>> así es la osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas. Y aunque puede afectar a cualquier persona, es mucho más común en las mujeres.

Hoy con nosotros se encuentra el doctor charles jordan. Él es cirujano ortopédico .

Para entender por qué ocurre esto. Pero sobre todo.

Qué podemos hacer para disminuir el riesgo de padecerla. Gracias, doctor, por estar con nosotros.

>> hay . Muchísimas gracias por invitarme.

Bueno, de hecho, el osteoporosis es una enfermedad que nosotros le decimos. La enfermedad silenciosa .

Y la razón es porque no hay mucha síntomas . Y uno puede tenerlos sin saberlo hasta que ya las complicaciones.

>> que son como las fracturas y cosas así que pueden cambiar la vida muy importante reconocer que pasa con mucha frecuencia en mujeres más que en hombres, pero puede pasar en los dos. Y la razón por la que la osteoporosis se presenta con más frecuencia en las mujeres es por la culpa del proceso que se llama la menopausia .

Las mujeres reconocen que le pasan la menopausia y lo que está pasando durante ese tiempo es que las hormonas que normalmente soportan diferentes partes del cuerpo , incluyendo la el esqueleto y los huesos , se va disminuyendo y los niveles de estrógeno, que es la que es la hormona más importante . El hecho de que va bajando es muy importante porque eso causa que disminuye mucho la densidad de los huesos .

>> doctor, usted acaba de mencionar algo importante que la enfermedad se conoce como la enfermedad silenciosa, pero hay algo, alguna señal de alerta que te indique que tú puedes estar teniendo osteoporosis ? >> bueno, esa es una de las razones, porque siempre se recomienda que uno se chequee especialmente a partir de ciertas edades , porque muchas veces no se ve nada .

Hay ciertas cosas que pueden pasar. Uno puede perder un poquito de estatura , por ejemplo, porque las vértebras se van, se van disminuyendo de su altura un poco, pero muchas veces la síntomas ya vienen.

Cuando uno tiene una fractura, por ejemplo, fractura de fémur, una fractura de hombro, fractura de muñeca. Esas son las fracturas más comunes.

Cuando uno tiene osteoporosis. Pero ya cuando uno tiene fracturas, eso ya es un problema muy grande.

A veces, como le dije, cambia la vida. Eso de uno.

>> y eso le iba a preguntar . Cómo cambia tu vida exactamente?

Cuáles son los cuidados que una persona debe tener? El día que le dicen tienes osteoporosis?

Cómo? Cómo?

Esa persona debe reaccionar a partir de que recibe ese diagnóstico? >> bueno, como usted lo dijo , diagnosticarse lo más importante, saber que lo tiene o que ya tiene riesgo, que le está pasando .

Es muy importante. Hay medicinas que su doctor le puede dar, que le puede, no solo decelerar y hacer que el proceso pase más lento, pero también a veces lo puede reversar y puede aumentar la densidad de los huesos de uno.

También. Muy, muy, muy importante es la dieta .

El calcio y la vitamina d , especialmente el calcio y la vitamina d. Se encuentra en muchos diferentes alimentos, pero también el.

El doctor de usted le puede recomendar suplementos y cosas que uno puede tomar para poder aumentar los niveles a un nivel que sea más sano para uno. Para poder soportar bien los huesos y la densidad de los huesos.

Y número tres, otra cosa que es muy, muy importante es el ejercicio . Hay muchas personas que no lo reconocen, pero el ejercicio , especialmente ejercicio que cuando uno pone el esqueleto de uno y los huesos bajo carga , eso causa una reacción en el cuerpo que fortalezca uno de sus propios huesos .

Entonces , haciendo pesas , haciendo , caminando por tiempos largos que uno le está continuamente poniéndole carga a las piernas, a los brazos, haciendo ejercicios. Así es extremadamente importante.

Entonces, esas son cosas de estilo de vida que es muy importante hacer . >> doctor específicamente, qué alimentos son ricos en calcio y vitamina c , vitamina d también.

>> también esos son tres de los más importantes. El calcio .

Como muchas personas saben, las leches , los quesos y especialmente cosas como el yogur. Muy, muy importante para poder recibir calcio .

También algo que muchas personas no saben es que los vegetales que tienen las los vegetales verdes, los vegetales que tienen hojas verdes como por ejemplo la espinaca, tienen mucho calcio y eso también es muy importante. La vitamina d muchas veces uno lo recibe a través de suplementos o estar afuera en el sol, pero también los pescados que tienen las grasas saludables.

Por ejemplo, el salmón tiene vitamina d adentro también . La vitamina c es muy importante porque porque eso ayuda para aumentar el colágeno y el colágeno también es parte de la estructura de los huesos y la vitamina c se encuentra en la en la comida cítrica como las naranjas y los limones .

>> entonces usted recomienda. Doctor que desde una temprana edad se comience a tener ese estilo de vida para así tener huesos más fuertes en un futuro.

>> siempre es importante tratar de empezarlo lo más pronto posible y durante durante los tiempos. Cuando uno es joven y saludable , mucho ejercicio , mucha dieta, que sea con cosas saludables como lo que hablamos.

Y se puede empezar en lo más temprano posible . A veces , desafortunadamente, hay personas que cambian el estilo de vida.

No necesariamente muy tarde porque nunca es muy tarde , pero pero sí es importante tratar de hacerlo lo más temprano posible . >> doctor, y cuál diría usted que es algún mito o los mitos que hay alrededor de esta enfermedad ?

>> bueno, número uno es el mito de que uno piensa de que va a sentir algo o que va a saber que algo le está pasando. Como le dije, este es la enfermedad silenciosa.

Uno nunca sabe que lo tiene. Muchas veces hasta que ya lo tenga y ya le estén pasando problemas .

Y eso es algo que se tiene que reconocer y se tiene que repetir siempre a los pacientes. Es muy importante eso.

La otra cosa es el mito de que solo pasan las mujeres porque hemos estado hablando mucho de menopausia y de las hormonas del estrógeno, pero también pasan hombres . Los hombres pueden tener osteoporosis y le puede pasar muchas fracturas también .

El proceso en cual a los hombres el esqueleto se mantiene saludable, las hormonas es un poco diferente y no nos pasa ese mismo proceso que es la menopausia . Entonces es menos común, pero es muy, muy importante saber que eso también puede pasar y .

Y ese es un mito muy grande que un hombre puede ignorarlo pensando que nunca le puede pasar a él. Tampoco .

>> visitar al doctor regularmente es la clave. Siempre.

>> eso mismo. >> muchas gracias doctor por estar con nosotros hoy.

>> muchísimas gracias. >> gracias a usted.

Ahora continuamos con mucho más de contigo en la comunidad . >> muchísimas gracias a los dos.

Definitivamente visitar al médico regularmente puede marcar marcar la diferencia. Vamos a hacer una corta pausa, pero enseguida continuamos con más de contigo en la comunidad.

Así que manténgase ahí . Mantenga la sintonía.

Ya vuelvo .