Miami.- Con la llegada del verano, aumentan las visitas a la playa, la piscina y los espacios al aire libre, donde muchas personas pasan largas horas bajo el sol. Aunque el uso de protector solar es importante durante todo el año, es en esta temporada cuando más solemos recordar aplicarlo para proteger la piel de los efectos de la radiación ultravioleta.
SPF 100 no siempre significa mayor protección: los errores más comunes al usar protector solar
Con la llegada del verano, una especialista nos señala los errores al usar protector solar y ofrece recomendaciones para una mejor protección contra los rayos UV.
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Es ahí donde nos lanzamos al supermercado o a la farmacia, nos paramos frente a los estantes y nos preguntamos: ¿ cuál es el bloqueador solar correcto para mí y qué tan importante es el SPF, conocido en español como Factor de Protección Solar (FPS)?
Si bien siempre es fundamental consultar con un dermatólogo ya que cada piel tiene necesidades distintas, la Dra. Stacie Stephenson, especialista certificada en nutrición y experta en bienestar, explica a UNIVISION la importancia de entender cómo elegir y utilizar correctamente el protector solar para obtener la máxima protección a los daños causados por el sol.
Uno de los errores más comunes al momento de elegir un protector solar tiene que ver con el SPF, debido a que según la Dra. Stacie Stephenson, muchas personas interpretan incorrectamente este número y terminan confiando demasiado en productos con factores más altos.
"Una creencia muy extendida es pensar que el SPF funciona como un multiplicador de tiempo, por ejemplo, que un protector solar SPF 30 permite permanecer 30 veces más tiempo bajo el sol sin quemarse. En realidad, el SPF no mide tiempo, sino la capacidad del producto para filtrar la radiación UVB en condiciones de laboratorio", explica.
La especialista señala que las diferencias entre los factores de protección más altos suelen ser menores de lo que la mayoría imagina. Mientras que un SPF 30 bloquea aproximadamente el 97% de los rayos UVB, un SPF 50 bloquea cerca del 98% y un SPF 100 alrededor del 99%.
"Aunque estos números parecen muy distintos, el aumento real en la protección es relativamente pequeño. El problema es que algunas personas se sienten invencibles al usar protectores con SPF elevados y terminan pasando más tiempo al sol, reaplicándolo con menos frecuencia o ignorando las horas de mayor radiación ultravioleta", asegura.
Además, el protector solar es solo una parte de una estrategia de protección, ya que contrario a lo que muchos pensarían, permanecer bajo la sombra ayuda a reducir la exposición, pero no elimina por completo los riesgos.
"La radiación UV puede reflejarse en superficies como el agua, la arena, el concreto o incluso estructuras cercanas. Por eso, estar debajo de una sombrilla o un árbol no significa estar completamente protegido, especialmente durante las horas de mayor intensidad solar", señala.
Además, muchas personas olvidan proteger otra zona vulnerable, que pocas veces pensamos en cuidar: el cabello y el cuero cabelludo. La exposición prolongada al sol puede dañar la cutícula del cabello, resecarlo, provocar puntas abiertas y alterar su color.
"Así como protegemos la piel, también debemos pensar en proteger el cabello. Existen protectores solares en spray diseñados específicamente para el cabello y el cuero cabelludo, que ayudan a bloquear los rayos UV y reducir el riesgo de quemaduras", explica.
Además, recomienda utilizar acondicionadores o aceites capilares para conservar la hidratación y recurrir a barreras físicas como gorras, sombreros o sombrillas.
Otros factores a considerar durante época de calor
En cuanto a la hidratación, algunas bebidas pueden favorecer la deshidratación durante los meses más calurosos del año, especialmente las que tienen cantidades altas en azúcar.
"Las bebidas con cantidades muy elevadas de azúcar, como algunos refrescos, pueden contribuir a la deshidratación porque el organismo necesita más agua para procesar ese exceso de azúcar. El alcohol también aumenta la producción de orina y favorece la pérdida de líquidos", explica.
La especialista añade que las bebidas con altos niveles de cafeína, sobre todo algunas bebidas energéticas, también pueden incrementar la frecuencia urinaria y dificultar una hidratación adecuada.
"Todas estas bebidas tienen un efecto diurético leve, por lo que es importante priorizar el consumo de agua, especialmente cuando se pasa mucho tiempo al aire libre o bajo altas temperaturas", concluye.
Este artículo se hizo en colaboración con TMX.