¿Ansiedad, fatiga o cambios de humor? Podrían estar ligados a la perimenopausia

NUEVA YORK.- La perimenopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero sigue siendo poco comprendida y, muchas veces, minimizada. Se trata del periodo de transición antes de la menopausia, en el que las hormonas, principalmente el estrógeno y la progesterona, comienzan a variar de forma irregular.

Estos cambios, los cuales pueden provocar síntomas como hinchazón, fatiga, ansiedad cambios de humor, ansiedad, problemas de sueño, disminución de la libido y dificultad para concentrarse, lo que comúnmente se conoce como “niebla mental”.

La mayoría de las mujeres están familiarizadas con la menopausia, una etapa posterior en la vida cuando las mujeres ya no ovulan ni tienen períodos. Lo que puede no ser tan familiar es la perimenopausia, un período de transición en el que las mujeres comienzan a quedarse sin óvulos y experimentan una amplia gama de síntomas y cambios en sus cuerpos, señala la Universidad de Utah.

Para la mayoría de las mujeres, la perimenopausia comienza a principios de los 40, pero puede ocurrir tan pronto como a finales de los 30 o no hasta después de los 50

“Lo que muchas mujeres experimentan es perimenopausia clásica. El estrógeno y la progesterona fluctúan de forma impredecible, lo que impacta la retención de líquidos, la digestión, la inflamación e incluso la química cerebral”, explica la doctora Michelle Sands, especialista en menopausia.

De acuerdo con la experta, estos síntomas no solo son frecuentes, sino que pueden impactar distintas áreas de la vida diaria, desde la vida personal hasta el rendimiento laboral, muchas mujeres experimentan una sensación de desconexión con su propio cuerpo.

“Las relaciones pueden verse afectadas por la baja libido, la irritabilidad y los cambios en la imagen corporal. Y en el trabajo, la fatiga, la falta de sueño y la niebla mental pueden afectar la concentración, incluso en años clave de la carrera profesional”, añade Sands.

Se estima que hasta el 70% de las mujeres atraviesan algún tipo de síntoma durante esta etapa, aunque muchas no logran identificar lo que les está ocurriendo.

Uno de los mayores mitos es pensar que todo esto es simplemente “parte de envejecer” y que no hay nada que hacer al respecto. “Aunque la perimenopausia es una transición natural, sufrirla no debería serlo”, señala la doctora Amie Hornaman.

“ Síntomas como aumento de peso, ansiedad, bajo deseo sexual o problemas de sueño no son algo que las mujeres tengan que tolerar sin apoyo”, agrega.

Actualmente, existen diversas opciones para aliviar los síntomas, como la terapia hormonal hasta cambios en el estilo de vida.

“Existe terapia hormonal bioidéntica hasta ajustes en la alimentación, ejercicio de fuerza, sueño y manejo del estrés, las mujeres tienen mucho más control del que creen. Si los síntomas afectan tu calidad de vida, es tu cuerpo pidiendo ayuda, no algo que debas ignorar”, agrega Hornaman.

También es importante entender que la perimenopausia no ocurre de la noche a la mañana, y que puede durar varios años y no siempre se refleja claramente en estudios hormonales.

“Existe la idea de que la perimenopausia ocurre justo antes de que desaparezca la menstruación, pero en realidad puede durar años, por lo que siempre es recomendable hablarlo con un médico”, explica la ginecóloga Susan Marie Pacana.

Muchas mujeres evitan tratamientos por miedo, especialmente cuando se trata de hormonas.

“El miedo a la terapia hormonal impide que muchas mujeres reciban tratamiento, cuando en realidad puede ser una de las mejores opciones para aliviar los síntomas y facilitar la transición a la menopausia”, concluye.

Esta nota se realizó en colaboración con TMX.