Dormir, me cuesta levantarme de la silla. Yo no sé si ustedes en sus casas ven que de pronto me a hacer todo el análisis, el voy a confesar, en este segundo embarazo yo no he hecho es que tu cuerpo, tus músculos están tan débiles que tenía desalineada las caderas.

Me duele todo el hueso de la pelvis. Los músculos de los glúteos están todos débiles y yo confiable.

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Ay, dios mío! Continuamos en desiguales.

Y ahora yo quiero porque yo les voy a ser muy honesta. Lo que ha pasado conmigo en este último trimestre de este embarazo yo no la estaba pasando nada bien.

O sea, estoy viviendo en dolor, me cuesta dormir, me cuesta levantarme de la silla. Yo no sé si ustedes en sus casas ven que de pronto me quedo sentada es porque he tenido muchísimo dolor de cadera y pues resulta que me fui a ver con una fisioterapeuta y salió ofendida.

Qué tú? Sí, porque es que la fisioterapeuta me empezó a hacer todo el análisis, el voy a confesar, en este segundo embarazo yo no he hecho absolutamente nada de ejercicios, nada, nada.

Y la especialista me dijo claro, es que las mujeres en el segundo embarazo no se ponen como prioridad y lo que está pasando es que tu cuerpo, tus músculos están tan débiles que tenía desalineada las caderas. Me duele todo el hueso de la pelvis.

Los músculos de los glúteos están todos débiles y yo me ofendí demasiado porque dije cómo que prioridad tiene que tener los glúteos duros para poder? Bueno, no entendí esa parte.

Que tiene que ver los glúteos ? Aquí te voy a echar el cuento.

Resulta que cuando sobre todo en el momento del embarazo, todo el cuerpo está expandiéndose, verdad? Pero para la mujer es muy importante tener fuerte el core, los abdominales y los glúteos, porque los músculos de los glúteos son los que te ayudan a poderte mover.

Con tener desestrés en tus piernas sin dolor. Entonces aquí yo me pongo a pensar de verdad las mujeres se dejan de poner como prioridad en un segundo embarazo o eso le pasa a todas las mujeres?

Tú sentiste que no te pusiste como prioridad? Pues yo creo que no, cari, porque yo llego a mi casa y quizá no me pongo a hacer pesas ni hacer ejercicios, pero yo me pongo a dormir y para mí dormir también es una prioridad.

Tienes un bebé o tienes un niño pequeño en casa? Estás embarazada?

Vienes a trabajar también tienes esposo? O sea, antes tal vez no tenías tantas cosas y es verdad que te veíamos en las redes sociales haciendo pesadillas.

Por eso, corazón, porque te hemos visto trabajando fuerte. Vas a tu casa, tienes un niño pequeño.

Y yo digo a veces hasta puede y realmente te digo siéntete orgullosa de ti, me perdone la persona que tú fuiste, pero no tú has hecho lo que tienes que especialista la salud. Gracias por todos los consejos.

Está bien. Me arregló las caderas que ya siento que puedo caminar más, pero si me puse a pensar como que wow!

Ahora en el 2026. Yo creo que el tema de hacer ejercicio esté embarazado o no, ya es una cosa de que de prioridad para el ser humano, porque uno quiere vivir sin dolor.

Aquí hay algo que me llama la atención . Usualmente la gente se pone histérica cuando ven que una embarazada está haciendo ejercicio y aquí lo que te están diciendo es que y prepares tu cuerpo migbelis.

A mí me recomendaron cuando yo estuve embarazada, que nadara, que era un ejercicio súper completo y que ayudaba muchísimo y no impactaba tampoco tanto al bebé. Entonces a lo mejor si tienes la oportunidad, ya que tienes la piscina en la casa, nadar un poco que a lo mejor te desestresa, te sigue manteniendo en forma y es una buena manera de ejercitarte y de hacer algo.

También hay una realidad o algo en mi vida, en mi vida. Recuerdo un ejercicio embarazada.

Yo hacía baile, baile sencillo que me tocó un caribe hilton, un espectáculo una vez, como con seis meses, pero yo ejercicio de pesitas y cosas. Agacharme.

No, yo no, yo no hacía de pechito, pero yo sí. Perreaba hasta abajo para mantener el movimiento porque me pesaba y me hacía mucho movimiento.

Eso es en serio. Es broma, es en serio.

Yo todo y caminaba mucho. Me gustaba caminar ya que no podía correr ni caminar.

Hay cositas leves que tu cuerpo te dice hasta donde tú aguantas y si entrenado pues obviamente se te hace más fácil. Para mí fue inevitable pensar en las mujeres que no tienen el privilegio de poder contar con una red de apoyo o de tener el dinero de pagarle a una niñera, de que se queden con tu muchacho mientras que ellas van a ir a hacer.

Lo puedes hacer hasta en tu casa. Mira, cuando uno quiere hacer algo, uno busca la manera hasta con dos galones de agua.

Usted se pone ahí y hace algo. Lo dice alguien que no hace ejercicio, así que hágalo.

Pero el ejercicio al final es bueno, porque tú hablas de dolores ahora en el embarazo. Pero a medida que uno va adquiriendo edad, mientras más ejercicio puedas hacer, mejor llegas a la vejez y uno quiere llegar a la vejez diciendo no, ni he mirado para allá.

Me lo estoy diciendo a mí misma, porque muchas veces podemos mantener nuestros huesos y nuestros músculos firmes y así también podemos evitar caernos. Tener buen balance, alimentarnos bien, todo eso es importante en el embarazo y durante la vida entera.

Y hay una cosa importantísima que también les cuento uno está embarazado y cuando uno va al chequeo con el médico, uno le cuenta a todos los doctores que me duele, me duele, me duele y siempre te dicen es normal, es normal. La verdad es que hay una gran diferencia entre dolores que uno puede tener tolerables a dolores que ya uno no puede tolerar y tiene que ver un especialista.

Ahí es donde tiene uno que ver la diferencia y decir ya va, yo tengo que darle suave porque lo que está pasando no es normal, cosa que mi mente estaba confundiendo con que yo pensé que yo iba a parir. En estos días yo dije yo estoy lista para parir, pero hasta con con eso que te hicieron te subió la barriga y todo.

Sí, es más, me voy a levantar para que el señor barriga me tome. Yo tengo ahorita por acá, ustedes me den como unas bandas, unas bandas me estas bandas son para poder sujetar la panza, así que si tiene la oportunidad de verse