Angelina: para que los estudiantes esén con enería necesitan contar con una buena alimentacón. Miguel: hoy nos acompaña en el estudio la nutróloga.

La misón no es otra que saber ómo preparar algo saludable para los niños. Tenemos un meú bastante amplio.

Quisiera saber, qé debe incluir? Bienvenida.

>> muchas gracias por la invitacón. Me da mucho gusto los padres en casa.

Tenemos primero cinco grupos de alimentos. Una que son las grasas que siempre debe estar incorporada para la enería.

De esos cinco grupos tenemos carbohidratos, protína, verduras o vegetales, frutas. Tambén tenemos lo que viene siendo los cargo de otros comunes carbohidratos comunes.

Tenemos que incluir dos o tres de esos grupos para lunchera que tenga todos los nutrientes necesarios. Tenemos unos carbohidratos que se pueden utilizar.

Una tortilla que lo pones en el horno por 10 minutos. Se hace como un taco.

Esta duro. Se puede incorporar últiples cosas aí.

Agregue un poco de arroz. Se puede incluir pollo, frijoles para la protína.

Ese es un carbohidrato. Tenemos pan integral que se puede utilizar.

Tambén tenemos otro tipo de carbohidratos que se puede utilizar. Pan muy pequeño.

Se puede poner aqí con un poco de salsa de tomate. Un poco de queso mozarella.

Unos trozos pequeños aqí. Luego se puede agregar y hacer una pizza en la escuela.

Para cuando lleguen. Esto se llama pita y es un tipo de cargo de otro complejo que se pueden hacer muchas cosas con eso.

Aqí ólo es pollo desmenuzado con una salsa muy rica. Esá basada en yogur.

Angelina: aí tendía su protína por ejemplo. Hablando de proporciones de acuerdo a las edades, ómo debeía de lucir ese plato?

>> debe de estar en poco dividido. Tenemos niños de edades de cuatro o cinco años hasta 17 si combinar diferentes colores para incorporar muchos nutrientes.

Tambén minerales. Tenemos que incluir eso.

Agregar frutas y vegetales estamos incorporando ese color. Miguel: yo é que en el caso de los vegetales los niños suelen rechazar los vegetales.

Ómo combinar para que pasen y agraden? Esto es un estado natural donde suelen transferirlo dulces.

>> claro que si. Lo que recomiendo para unos pequeños que no le gusta cierto vegetales tenemos que incluir cuando vayan de compra.

Preguntar qé tipo de vegetales. Tenemos dos o tres opciones.

Cál quieren elegir y cál quieren ayudar a preparar. Ustedes pueden incorporar a los