Y sobre este tema converé con un psiólogo cínico. Damaris: gracias por acompañarnos hoy.

>> buenos ías, gracias por invitarme. Damaris: muchos no tienen el lujo de tomar una siesta pero estudios revelan que la siesta puede ser beneficiosa para nuestra salud ísica y mental.

>> definitivamente, la siesta es la manera en que nuestro cerebro ordena todas las partes mantenimientos. Damaris: qé cambios podemos sentir cuando tomamos ese pequeño descanso durante el ía?

>> ese pequeño descanso nos lleva a relajar no solamente nuestra mente sino tambén en nuestros úsculos, nuestro cuerpo, nos lleva a estar en un poder comenzar el póximo caítulo del ía, ayuda a reducir la fatiga, la siesta se toma la tarde porque ya has trabajado parte del ía, por lo tanto lleva a reducir la fatiga y puedes estar ás alerta. Y tambén mejora tu funcionamiento y tu habilidad de enfocar, especialmente para gente que tiene un trabajo tedioso que son muy dados a detalles una siesta los ayuda a tener ás aguda es habilidad.

Damaris: ómo nos ayuda a reducir los sentimientos de depresón y ansiedad al controlar el estés? >> la parte frontal de tu cerebro es el capián del barco, esta mandando a todas estos puntos a actualizarse, a ponerse al ía, a ponerse bien, a descansar para poder empezar el nuevo plan.

La depresón y la ansiedad son dos estados de ánimo, son dos percepciones de estados deánimo, por lo tanto una siesta te lleva a ponerte el ía, a poder vivir este momento, a poder estar enfocado en lo que es presente, la depresón te llevo al pasado, la ansiedad que lleva el futuro, aí es que esto te trae al presente. Damaris: con tantas responsabilidades y actividades que atender, ómo hacemos para integrar una siesta en nuestra estos beneficios?

>> lo ideal seía de 20 a 90 20, hay gente que esá muy bien con 30, pero el paámetro es de 20 a 90 minutos que tu cuerpo