Ola de calor extremo en Nueva York: qué hacer para protegerte y evitar un golpe de calor

El área metropolitana de Nueva York continuará bajo condiciones peligrosas por altas temperaturas luego de que el Servicio de Meteorología Nacional (NWS) extendiera el aviso de calor extremo hasta el sábado 3 de julio.

Esto debido a que se espera una combinación de calor intenso y alta humedad que elevará la sensación térmica a niveles potencialmente peligrosos.

Autoridades advierten que el riesgo aumentará durante los próximos días, especialmente para adultos mayores, niños pequeños, personas con enfermedades crónicas y quienes trabajan al aire libre.

Qué hacer durante una ola de calor extremo

Ante la prevalencia de temperaturas extremas, expertos recomiendan mantenerse informado de medios oficiales, además de tomar medidas de prevención tanto en interiores como en exteriores.

Permanecer en espacios frescos puede marcar la diferencia entre mantenerse seguro o sufrir una emergencia médica. Si la temperatura dentro de tu vivienda supera los 90 °F, sigue estas recomendaciones:

• Ajusta el aire acondicionado a 78 °F, esto ayuda a mantener una temperatura segura
• Mantén cerradas persianas, cortinas o ventanas expuestas al sol para bloquear el calor
• Evita usar estufa u horno, ya que generan calor adicional dentro del hogar
• Toma duchas o baños con agua fría, pero no helada, para reducir la temperatura corporal
• Bebe agua constantemente, incluso si no sientes sed
• Evita bebidas con alcohol, cafeína o altos niveles de azúcar, ya que pueden contribuir a la deshidratación.

Las autoridades también subrayan la importancia de vigilar a las personas más vulnerables. Si conoces a alguien en riesgo, visítalo con frecuencia o llámalo para verificar que esté bien.

Cómo mantenerse seguro al aire libre

Estar al aire libre durante temperaturas extremas puede ser peligroso, especialmente en horas de máxima radiación solar, para reducir riesgos:

• Evita actividad física intensa o ejercicio extenuante
• Mantente hidratado durante todo el día
• Busca sombra y evita la exposición prolongada al sol directo
• Usa ropa ligera, holgada y de colores claros
• Lleva sombrero o gorra para proteger rostro y cabeza
• Aplica protector solar de FPS 15 o superior
• Programa actividades al aire libre temprano por la mañana o al final de la tarde
• Evita alcohol, café y bebidas azucaradas.

Cómo ahorrar energía durante el calor extremo

Durante olas de calor, el consumo de electricidad suele dispararse por el uso masivo de aire acondicionado. Para ayudar a reducir la presión sobre la red eléctrica y ahorrar dinero:

• Usa electrodomésticos grandes fuera de las horas pico
• Apaga luces y aparatos que no estés utilizando
• Mantén cerradas puertas y ventanas cuando el aire acondicionado esté encendido
• Utiliza ventiladores para mejorar la circulación del aire.

Mantenerse hidratado, evitar esfuerzos innecesarios y prestar atención a las personas vulnerables puede salvar vidas durante esta ola de calor extremo.

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