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¿Tienes dolor de cabeza, resaca o pesadez?: remedios caseros para aliviar males físicos después de las fiestas

Los remedios caseros pueden ser la mejor opción para eliminar el dolor de cabeza, la resaca y la pesadez estomacal después de las fiestas de fin de año. El doctor Bolio regresa para darte algunos consejos naturales que pueden ayudarte.
Publicado 26 Nov 2021 – 04:01 PM EST | Actualizado 26 Nov 2021 – 04:13 PM EST
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Durante esta temporada son muchas más las celebraciones familiares y con amigos, y algunas personas pueden pasarse un poco con la bebida o las comidas. Crédito: Getty Images
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El doctor Rafael Bolio brinda algunas recomendaciones para evitar la famosa resaca, el dolor de cabeza o la pesadez estomacal. Crédito: Getty Images
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Para la resaca y el dolor de cabeza



Una de las principales recomendaciones es regresar los líquidos al cuerpo. “Lo primero, lo más importante y lo que más funciona es restaurar los líquidos. Y tenemos varias opciones que son de beneficio. El primero, recordemos, el agua y tomen todo el agua que ustedes quieran, nunca pueden pasarse de más cuando están tratando de resolver la resaca”, dijo el doctor Bolio.
Crédito: Shutterstock
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Con relación a otros líquidos, “antes te decía que un café era lo mejor, ahora la investigación dice que es mejor el té pues tiene mejor resultado que el café. Así que si van a tomar algo que los levante, que les de más energía sería el té verde”. Crédito: iStock
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Además, el Dr. Bolio recomienda, “también tenemos que recuperar electrolitos, y aquí estamos hablando de potasio y de sodio y ¡Qué mejor que un jugo de tomate! Además tiene antioxidantes y esto nos ayuda muchísimo a recuperarnos de la resaca”. Crédito: Getty Images
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Sin embargo, es importante tener una buena alimentación. “Se ha estado revisando un poco sobre cuales son las mejores opciones para comer después de la resaca y estas son: es el yogurt griego con miel de abeja”, dijo el Dr. Bolio. Getty Images
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El experto asegura que “para las personas que tienen la dieta cetogénica es muy importante que regresen a los azúcares en el día de la cruda y por último unas almendras y esto hace una combinación espectacular que los ayuda a recuperarse de la cruda y no afecta tanto su dieta”. Crédito: KMEX
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Para el desayuno, el dr. Bolio también recomienda huevos revueltos y pan. “Recuerden, no le tengan miedo a los carbohidratos sobre todo en la resaca porque se baja la glucosa y esa es una de las cosas que causa los síntomas de la cruda”, agregó. Crédito: KMEX
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Para otros síntomas como el dolor de cabeza el Dr. Bolio dice que “se hicieron investigaciones sobre cuáles serían los mejores analgésicos y el que salió campeón fue el Naproxeno”. Crédito: iStock
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Pesadez estomacal



Durante las fiestas se tiende a comer más de lo normal. “El simple hecho de que comamos más de mil calorías en una sentada nos va a afectar, nos va a inflamar el estómago”, dijo el Dr. Bolio.
Crédito: Archivo
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“Hay gente que come más de mil calorías y cosas con condimentos y luego andan inflamadas”, agregó. Crédito: Shutterstock
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Para resolver este problema, el Dr. Bolio dice que “vamos a usar los condimentos al rescate”. iStock
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“El primero y el más espectacular de todos es el jengibre. Ahora, ustedes pueden tomar una muy buena cantidad. Es media cucharadita, no van a andar con pequeñeces. El mejor para esta condición es el condimento que ustedes tienen en casa ese es de donde van a tomar ustedes la media cucharadita y la van a disolver con un poquito de agua y le van a agregar jugo de limón”, dijo el Dr. Bolio. Crédito: KMEX
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“El jugo de limón es algo que también ayuda a mejorar la digestión y la combinación con el jengibre es espectacular”, dijo el Dr. Bolio. Crédito: Shutterstock
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Este remedio de limón y jengibre ayuda “a que empiece a mejorar el tránsito intestinal porque lo que hace el jengibre es que activa el tubo digestivo para lo que sea que esté atorado se va pasando más fácilmente donde tiene que ir”, agregó el Dr. Bolio. Crédito: Shutterstock
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Otro de los remedios que el experto recomienda es el eneldo y el hinojo o alcaravea, “de estos simplemente toman un pisquita en sus dedos y la mastican, además sabe rico, es agradable el sabor y esto es increíble. Siempre lo deberían de tener en su auto o en su bolsita”. Crédito: KMEX
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Estos condimentos “no causan daño a la salud, entonces nunca está de más. Además, pueden consumirlas al final de los alimentos, de todas maneras nos da beneficios”. Thinkstock
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Por otro lado, el vinagre de manzana “es otro excelente digestivo. Yo recomendaría primero los remedios caseros previos, si estos no han sido suficientes y no han funcionado, entonces tenemos el vinagre de manzana. Este sí es un ácido, pero aquí estamos pensando que non estamos alcanzando a digerir lo que nos comimos entonces vamos a aprovechar el vinagre de manzana con una cucharadita a una cucharada. Eso sí, suelten mucha agua porque no queremos causar irritación gástrica”. Crédito: KMEX
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